脑力劳动者健身方法有哪些？

题目

脑力劳动者健身方法有哪些？

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1.关于脑力劳动者体育健身内容的描述,错误的是()。A、可利用早晨上班前的时间进行有氧运动B、工作间隙的时间做伸展练习C、坚持定时锻炼D、下班后做家务劳动代替体育活动

2.体育与健身学习成绩评定的内容和方法有哪些？

3.健身方法

4.本课程主要介绍的传统体育健身方法是。()A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功

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  • 第1题：

    健身器械练习特点有哪些？


    正确答案: （1）专门性
    （2）多样性
    （3）安全性
    （4）实用性

  • 第2题：

    我国创造发展了哪些健身方法，主要特点是什么？


    正确答案: 中国体育健身方法主要包括24种传统拳、功、操、经、法，他们分别是：易筋经、八段锦、五禽戏、洗髓经、练功十八法、武术基础练习、武术操、少年长拳、气功养生八法、导引养生功、太极健身功、三一二经络锻炼法、全身保健功、健身按摩十八法、、古代养生卧功、静脉导引养生功、古代头颈保健法、五禽戏健身操、静坐法功、。婆罗门十二式、赤松子十八法、老子四十二式。
    主要特点：养形与养神两不偏废；强调动以养生，动静结合；注重内外俱连、相互促进、追求个体为主的养护身体、延年益寿；从养生长寿的整体观出发、注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果；模仿动物善于自然学习，创造独特有效的健身方法。

  • 第3题：

    健身舞的健身作用有哪些？


    正确答案: 健身舞的健身作用主要有：
    1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；
    2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；
    3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。

  • 第4题：

    跑步的健身作用有哪些？


    正确答案: 1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。

  • 第5题：

    适宜中老年人健身项目有哪些？


    正确答案: 中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。

  • 第6题：

    商业型健身俱乐部投资规划步骤有哪些？


    正确答案: 1、市场调研和预测
    2、确定场地
    3、选择场地
    4、选择经营商品或服务范围
    5、财务收支测算
    6、投资保障
    7、评价政策风险

  • 第7题：

    老年人体育健身应该采取哪些方法？


    正确答案: （1）遵循体育健身锻炼原则
    （2）注意调整呼吸
    （3）结群、结伴锻炼
    （4）体育健身与卫生保健、防病和治病相结合

  • 第8题：

    健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？


    正确答案: 健身器械练习的原则和要求有：
    （1）循序渐进
    （2）持之以恒
    （3）合理安排运动负荷
    （4）专门性与均衡发展。
    进行器械练习时应当注意：
    （1）动作规格和身体姿势
    （2）预防创伤发生

  • 第9题：

    问答题
    骑自行车健身有哪些好处？

    正确答案： 自行车运动是一项有氧运动，可以强化心脏功能，使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。骑车时两腿轮番蹬踏，协调合作可有效地平衡大脑左右两半球功能，提高大脑的灵敏性，推迟脑细胞老化。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。
    A

    摆臂散步走

    B

    摩腹散步走

    C

    普通走步法

    D

    快速跑步法


    正确答案： A,B,C,D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。

    正确答案： 变速跑,倒跑
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    脑力劳动者健身方法有哪些？

    正确答案： 要根据每个人的不同情况进行选择，如健身慢跑就是一种很好的健身运动方法。在工作闲暇时伸伸腰、踢踢腿、作作深呼吸也都是一种锻炼。长时间伏案工作后，站立行走一段时间，可使骨骼承受纵向压力，加强钙沉积，防止骨质疏松的发生。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健身房药品箱内常备药品有哪些？（不少于4种）


    正确答案: 1.创可贴
    2.消毒棉球及酒精
    3.葡萄糖液
    4.硝酸甘油或速效救心丸急救药

  • 第14题：

    国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。

    • A、锻炼项目
    • B、健身方法
    • C、锻炼标准
    • D、健身内容

    正确答案:C

  • 第15题：

    健身走的自我评定方法的客观检查方法有（）。

    • A、脉搏
    • B、体重
    • C、血压
    • D、运动水平

    正确答案:A,B

  • 第16题：

    健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。

    • A、摆臂散步走
    • B、摩腹散步走
    • C、普通走步法
    • D、快速跑步法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。


    正确答案:变速跑；倒跑

  • 第18题：

    常用养生健身方法有经络锻炼法、（）、导引、（）。


    正确答案:保健按摩法；武术养生

  • 第19题：

    孕妇健身训练注意事项有哪些？


    正确答案: 1、怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走）
    2、怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练

  • 第20题：

    问答题
    健身娱乐休闲市场的产品有哪些类型？

    正确答案： 健身型的体育服务市场；娱乐型的体育服务市场；培训型的体育服务市场。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    适宜中老年人健身项目有哪些？

    正确答案： 中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    老年人体育健身应该采取哪些方法？

    正确答案： （1）遵循体育健身锻炼原则
    （2）注意调整呼吸
    （3）结群、结伴锻炼
    （4）体育健身与卫生保健、防病和治病相结合
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    健身气功的健身作用有哪些？

    正确答案： 健身气功的健身作用主要有：
    1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；
    2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；
    3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；
    5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。
    解析： 暂无解析

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