适宜负荷与适时恢复原则
题目
适宜负荷与适时恢复原则
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参考答案和解析
正确答案:
根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。
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第1题：
简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。
正确答案: （1）合理地制定训练计划；
（2）正确认识负荷与恢复的关系；
（3）正确分析疲劳的产生机理，判别疲劳程度；
（4）采取消除疲劳的措施。 -
第2题：
控制游泳时间和运动负荷的原则是尽力而为，适时起水。
正确答案:错误 -
第3题：
适宜负荷与适时恢复原则
正确答案:根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。 -
第4题：
适宜负荷原则的科学基础是什么？
正确答案:1.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
2.过渡负荷下机体的劣变现象。 -
第5题：
贯穿适时恢复原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）
2.积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段） -
第6题：
贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。 -
第7题：
问答题试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。正确答案： 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等解析： 暂无解析 -
第8题：
填空题外植体选择的原则是：（）、选择健壮的植株、选择最适时期、选取适宜的大小。正确答案： 选择优良的种质解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。正确答案： （1）合理地制定训练计划；
（2）正确认识负荷与恢复的关系；
（3）正确分析疲劳的产生机理，判别疲劳程度；
（4）采取消除疲劳的措施。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题适时恢复原则的科学基础是什么？正确答案： 1.人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
2.调节时机的把握对训练效果的重要影响。解析： 暂无解析 -
第11题：
填空题体能训练原则主要包括（）、（）、（）、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。正确答案： 自觉性原则,区别对待原则,系统训练原则解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题贯穿适时恢复原则的训练学要点有哪些？正确答案： 1.准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）
2.积极采取加速机体恢复的适宜措施。（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）解析： 暂无解析 -
第13题：
简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
正确答案: 掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。 -
第14题：
适时恢复原则的科学基础是什么？
正确答案: 1.人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
2.调节时机的把握对训练效果的重要影响。 -
第15题：
适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？
正确答案:（1）人体机能能力的适应性机制
（2）机体在过度负荷影响下的劣变性
（3）训练调整时机与恢复时限要求 -
第16题：
适宜负荷原则
正确答案:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。 -
第17题：
适时恢复原则
正确答案:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 -
第18题：
试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
正确答案:1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等 -
第19题：
名词解释题适时恢复原则正确答案： 是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？正确答案： （1）人体机能能力的适应性机制
（2）机体在过度负荷影响下的劣变性
（3）训练调整时机与恢复时限要求解析： 暂无解析 -
第21题：
名词解释题适宜负荷与适时恢复原则正确答案： 指根据运动员在现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练过程中产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题下列哪一项不是爱的表达应遵循的原则？（）A适时原则
B适度原则
C适宜原则
D适量原则
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述适宜负荷原则。正确答案： 是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。解析： 暂无解析 -
第24题：
单选题在体育教学中为达到增强体质的目的，在贯彻适宜运动负荷原则时，必须遵循人体机能适应性变化规律，把下次课的运动负荷安排在上次课后的（）A复原阶段；
B超量恢复阶段；
C相对恢复阶段；
D工作阶段。
正确答案： A解析： 暂无解析