关于健康人适量运动说法错误的是（）A、每周运动五次以上B、强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜C、游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D、每次运动应竭尽全力

题目

关于健康人适量运动说法错误的是（）

  • A、每周运动五次以上
  • B、强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜
  • C、游泳、骑自行车等都是很好的运动形式
  • D、每次运动应竭尽全力
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1.下列关于腰椎间盘术后康复叙述错误的是()。A、适量饮酒B、适量抽烟C、循序渐进的运动D、佩戴腰围E、避免剧烈运动

2.健康的四大基石是( )A、合理的饮食B、适量的运动C、戒烟和限酒D、心理健康E、学会自我监测

3.关于健康四大基石，下列()不正确。A.合理膳食B.适量运动C.滴酒不沾D.心理平衡

4.健康的四大基石是什么? ()A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

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  • 第1题：

    关于体育运动对心血管系统的影响说法错误的是（　　）

    A.长期坚持适量的体育运动或锻炼，可使心的重量和体积增大
    B.长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌纤维变粗大
    C.长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌内的收缩蛋白和肌红蛋白增多
    D.长期坚持锻炼，心脏发生良好变化

    答案：D
    解析：
    只有长期坚持适量的体育运动或锻炼，心脏机能才能发生良好变化。

  • 第2题：

    “合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的重要保证，被专家称为“健康的四大基石”。

    A对

    B错


    对
    略

  • 第3题：

    人的健康的四大基石是（）

    • A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡
    • B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
    • C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
    • D、丰富营养，合理运动，戒严戒酒，心理平和

    正确答案:B

  • 第4题：

    关于适量饮酒不正确的说法是（）

    • A、舒筋活血
    • B、有害健康
    • C、调整心态
    • D、缓解疲劳

    正确答案:B

  • 第5题：

    健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟和限制饮酒、心理平衡。( )


    正确答案:正确

  • 第6题：

    健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    适量运动除有助于保持健康的体重，还有哪些好处？


    正确答案:降低患高血压的风险、降低患冠心病的风险、降低患1型糖尿病的风险、降低患骨质疏松的2风险、降低患乳腺癌的风险、降低患对结肠癌的风险。

  • 第8题：

    以下关于体育运动对心血管系统影响的叙述中错误的是（）。

    • A、长期坚持适量的体育运动或锻炼，可使心的重量和体积增大
    • B、长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌纤维变粗
    • C、长期坚持适量的体育运动或锻炼，心肌的收缩蛋白和肌红蛋白增多
    • D、短期的爆发运动可以使心脏发生良好的变化

    正确答案:D

  • 第9题：

    单选题
    老年人不适宜进行（）
    A

    适量耐力运动

    B

    适量肌肉力量运动

    C

    适量平衡和柔韧性运动

    D

    速度性运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    关于饮食后运动的问题，以下说法正确的是（）
    A

    饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康

    B

    饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收

    C

    晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康

    D

    饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    关于健康人适量运动说法错误的是（）
    A

    每周运动五次以上

    B

    强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜

    C

    游泳、骑自行车等都是很好的运动形式

    D

    每次运动应竭尽全力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    健康的基石是（）
    A

    合理膳食

    B

    适量运动

    C

    戒烟限酒

    D

    心理平衡


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    简述适量运动对于身心健康的促进意义。


    答案：
    解析：
    【知识点】体育保健学中运动对个体健康的影响。
    适量的体育运动对身心健康的促进意义主要包括心理和生理两个方面：
    (1)对心理的促进意义
    ①适量的体育运动能促进人体认知能力的发展，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和完善价值观。
    ②适量的体育运动能培养坚强的意志品质，锤炼意志。感受成功的喜悦。
    ③适量的体育运动可以调节情绪，使人振奋精神、缓解压力、宣泄情绪。
    ④适量的体育运动可以提高个体良好的社会适应性，从而提高自信心和价值观。使个体在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
    (2)适量的体育运动对身体健康的促进作用
    对不同年龄阶段人群的身体健康有良好影响。从某种意义上说。是对人类有机生命的一种强化。适量的体育运动可以对运动缺乏引起的不良影响起到缓冲、预防和避免的作用，如适当的运动能促进呼吸肌的力量，增强呼吸功能，提高肺通气和肺换气功能，增强心肺功能，同时能加速血液循环，有利于氧的摄取和运输，有利于全面改善各系统器官的功能。从而促进身体健康，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

  • 第14题：

    “合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康生活十六字诀。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    关于饮食后运动的问题，以下说法正确的是（）

    • A、饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康
    • B、饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收
    • C、晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康
    • D、饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等

    正确答案:D

  • 第16题：

    健康生活方式是健康的基石，如适量运动、戒烟限酒等。（）


    正确答案:正确

  • 第17题：

    关于预防接种护理说法错误的是：（）。

    • A、空腹可以接种
    • B、告知医生健康状况
    • C、接种后避免剧烈运动
    • D、注意局部卫生

    正确答案:A

  • 第18题：

    关于适量运动的好处说法错误的是：（）

    • A、有助于保持健康的体重
    • B、能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠
    • C、能有效缓解压力
    • D、能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险

    正确答案:B

  • 第19题：

    “合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的重要保证，被专家称为“健康的四大基石”。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    单选题
    人的健康的四大基石是（）
    A

    丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

    B

    合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

    C

    营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

    D

    丰富营养，合理运动，戒严戒酒，心理平和


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    健康生活方式是健康的基石，如适量运动、戒烟限酒等。（）
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    关于适量运动的好处说法错误的是：（）
    A

    有助于保持健康的体重

    B

    能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠

    C

    能有效缓解压力

    D

    能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    关于适量饮酒不正确的说法是（）
    A

    舒筋活血

    B

    有害健康

    C

    调整心态

    D

    缓解疲劳


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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