尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。这段话主要告诉我们（ ）。A．有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼B．尽量多运动并加强颈肩部肌肉的锻炼对预防颈椎病效果较好C．可做一做头及双上

题目

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。

这段话主要告诉我们（ ）。

A．有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼

B．尽量多运动并加强颈肩部肌肉的锻炼对预防颈椎病效果较好

C．可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

D．尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车

相似考题

1.(90～91题共用备选答案)A．进行握拳、屈肘、屈腕、上举或肩关节活动范围的锻炼B应加强患侧手臂上举及肩关节活动的锻炼，注意纠正肩下垂C．伤口愈合后应开始进行肩关节及颈活动范围的锻炼，随时保持术侧肩略高于健侧D．要求术后两周达到术侧手臂能越过头顶摸到对侧耳朵E．进行全身关节的功能锻炼90．开胸手术指导患者锻炼应91．颈部淋巴结清扫术指导患者锻炼应

2.幼儿体格锻炼中的保健要点()。A.利用日光、空气、水和器械，有计划地进行儿童体格锻炼B.做好运动前的准备工作C.运动中注意观察儿童面色、精神状态、呼吸、出汗量和儿童对锻炼的反应，若有不良反应要及时采取措施或停止锻炼D.加强运动中的保护，避免运动伤害E.运动后注意观察儿童的精神、食欲、睡眠等状况

3.预防感冒的主要措施有( )。①加强体育锻炼，增强抗病能力 ②注意天气变化，适时增减衣服 ③通风换气、勤晒被褥 ④出汗后不要迎风摘帽和脱衣A、①②③B、②③④C、①②③④

4.进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

更多“尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。这段话主要告诉我们（ ）。A．有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼B．尽量多运动并加强颈肩部肌肉的锻炼对预防颈椎病效果较好C．可做一做头及双上”相关问题

  • 第1题：

    关于慢性阻塞性肺疾病全身训练方案说法错误的是()。

    A.下肢训练通常采用有氧训练方法如快走、划船、骑车、登山等

    B.下肢有氧训练频率2～5次/周，到靶强度运动时间为10～45分钟，疗程4～10周

    C.为保持下肢有氧训练效果，应坚持终身训练

    D.上肢提重物训练，开始0.5kg，以后增至2～3kg，多做高于肩部活动

    E.慢阻肺患者多有颈肩肌群肌肉疲劳，宜适当锻炼


    正确答案：D

  • 第2题：

    神经根型颈椎病的症状包括

    A、 颈肩部疼痛和手指麻木感

    B、 颈肩部活动受限

    C、 颈部肌肉紧张

    D、 吃饭时有呕吐现象

    E、 肱二头肌肌腱反射减退


    参考答案：ABE

  • 第3题：

    开胸手术指导患者锻炼应

    A.进行握拳、屈肘、屈腕、上举或肩关节活动范围的锻炼
    B.应加强患侧手臂上举及肩关节活动的锻炼，注意纠正肩下垂
    C.伤口愈合后应开始进行肩关节及颈活动范围的锻炼，随时保持术侧肩略高于健侧
    D.要求术后两周达到术侧手臂能越过头顶摸到对侧耳朵
    E.进行全身关节的功能锻炼


    答案：B
    解析：
    开胸手术后患者因怕痛不敢活动，应加强患侧手臂上举及肩关节活动的锻炼，注意纠正肩下垂。故选B。

    颈部淋巴结清扫术伤口愈合后应开始进行肩关节及颈活动范围的锻炼，随时保持术侧肩略高于健侧。故选C。

  • 第4题：

    因为在办公室久坐，肩颈会不舒服，那我们应该加强对哪块肌肉的锻炼（）。

    • A、背阔肌
    • B、冈下肌
    • C、胸大肌
    • D、胸锁乳突肌

    正确答案:B

  • 第5题：

    杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

    • A、肩部
    • B、臂部
    • C、腿部
    • D、腹部

    正确答案:A

  • 第6题：

    （）是颈椎病患者应注意的。

    • A、枕头高低要适宜
    • B、避免长期伏案工作
    • C、避免经常低头
    • D、注意颈部的活动锻炼
    • E、注意肩部、上肢部的活动锻炼

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第7题：

    滑冰运动能够有效地锻炼（）力量，还有很好的减肥效果。

    • A、上肢
    • B、躯干
    • C、下肢
    • D、肩颈

    正确答案:C

  • 第8题：

    阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）

    • A、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张
    • B、锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群
    • C、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩
    • D、锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群

    正确答案:B

  • 第9题：

    多选题
    （）是颈椎病患者应注意的。
    A

    枕头高低要适宜

    B

    避免长期伏案工作

    C

    避免经常低头

    D

    注意颈部的活动锻炼

    E

    注意肩部、上肢部的活动锻炼


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
    A

    肩部

    B

    臂部

    C

    腿部

    D

    腹部


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）
    A

    肱三头肌

    B

    颈肌

    C

    三角肌后束

    D

    背阔肌和肩部肌群


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）
    A

    锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张

    B

    锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群

    C

    锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩

    D

    锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    颈椎病经颈前路手术的病人,术前护士应指导病人A.进行俯卧训练B.做颈部前屈运动

    颈椎病经颈前路手术的病人，术前护士应指导病人

    A.进行俯卧训练

    B.做颈部前屈运动

    C.做颈部后伸运动

    D.推移气管和食管训练

    E.做颈部旋转活动


    正确答案：D
    略

  • 第14题：

    颈部淋巴结清扫术指导患者锻炼应

    A.进行握拳、屈肘、屈腕、上举或肩关节活动范围的锻炼

    B.应加强患侧手臂上举及肩关节活动的锻炼，注意纠正肩下垂

    C.伤口愈合后应开始进行肩关节及颈活动范围的锻炼，随时保持术侧肩略高于健侧

    D.要求术后两周达到术侧手臂能越过头顶摸到对侧耳朵

    E.进行全身关节的功能锻炼


    正确答案：C
    开胸手术后患者因怕痛而不敢活动，应加强患侧手臂上举及肩关节活动的锻炼，注意纠正肩下垂；颈部淋巴结清扫术伤口愈合后应开始进行肩关节及颈活动范围的锻炼，随时保持术侧肩略高于健侧。

  • 第15题：

    下列关于肌肉等长练习的描述，正确的是

    A:等长练习又称动力练习
    B:可以对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩
    C:优点是有利于改善肌肉的神经控制
    D:固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习
    E:可遵循大负荷、少重复次数，快速引起疲劳的原则进行

    答案：D
    解析：
    等长练习指可增加肌肉张力而不改变肌肉长度，因不伴明显的关节运动，又称静力练习。等长练习的优点是可在肢体被固定的早期应用，以预防肌肉萎缩；可在关节内损伤、积液、炎症时应用；可利用较大负荷增强练习效果等。主要缺点是：因在某一关节角度下练习，只对增强关节处于该角度时的肌力有效。故选D。

  • 第16题：

    颈椎病患者做颈椎操锻炼不包括（）。

    • A、颈肌自我放松
    • B、头后仰五分钟
    • C、颈椎各方向活动及抗阻运动
    • D、扩肩运动
    • E、引项拔背

    正确答案:B

  • 第17题：

    为了预防晕厥的发生，应该注意（）。⑴在参加锻炼前要进行体格检查；⑵平时要加强体育锻炼；⑶疾跑后不要马上站立不动；⑷举重练习时应避免过度憋气

    • A、⑴－⑷正确
    • B、⑵－⑷正确
    • C、⑴－⑶正确
    • D、⑴、⑶、⑷正确

    正确答案:A

  • 第18题：

    有利于健康老年人的脑功能锻炼的措施是（）。

    • A、工作中多动手、多动脑
    • B、经常锻炼腹部肌肉的张力
    • C、减少与外人联系，避免传染疾病
    • D、经常做头部、肩部的运动

    正确答案:A

  • 第19题：

    颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

    • A、肱三头肌
    • B、颈肌
    • C、三角肌后束
    • D、背阔肌和肩部肌群

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    预防感冒的主要措施有（）①加强体育锻炼，增强抗病能力②注意天气变化，适时增减衣服③通风换气、勤晒被褥④出汗后不要迎风摘帽和脱衣
    A

    ①②③

    B

    ②③④

    C

    ①②③④


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    有利于健康老年人的脑功能锻炼的措施是（）。
    A

    工作中多动手、多动脑

    B

    经常锻炼腹部肌肉的张力

    C

    减少与外人联系，避免传染疾病

    D

    经常做头部、肩部的运动


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    神经根型颈椎病的症状包括（）
    A

    颈肩部疼痛和手指麻木感

    B

    颈肩部活动受限

    C

    颈部肌肉紧张

    D

    吃饭时有呕吐现象

    E

    肱二头肌肌腱反射减退


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    颈椎病患者做颈椎操锻炼不包括（）。
    A

    颈肌自我放松

    B

    头后仰五分钟

    C

    颈椎各方向活动及抗阻运动

    D

    扩肩运动

    E

    引项拔背


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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