联系实际，论述大学生心理健康教育的主要内容。

答:大学生入学适应的心理健康教育包含以下三方面的内容:
(1)环境、角色的改变
大学新生面临的变化主要包括四方面:
①生活环境的变化。自己安排生活，校园文化的丰富多彩都给大学新生耳目-新的感觉。
②人际环境的变化。大学新生不能凭个人的好恶决定与谁交往，而要学会与各种人打交道，保持联系。
③学习内容及方式的变化。大学新生需要自己安排学习，需要有主动寻觅知识的能力。
④角色地位的变化。进人大学意味着一种独立， 周围人会用一-种看待成人的眼光来看大学生，对他们生活的独立性、社会的责任感都提出了更高的要求。面对新的环境，每个大学生都面临一个重新评价自己和他人，重新确立自我观念的过程。

(2)大学新生的心理适应问题
①自豪和自卑的内心冲突。进人大学，有些同学在众多优秀者而前，学习不再出色，自尊心受到沉重打击，他们对自己的认识、评价发生了动摇;
②渴望交往和自我封闭的矛盾。有些学生不会主动与人交往，在不肯轻易向外人展示真实自我的同时，他们又渴望别人能理解自己，渴望别人能与自己做“心的交流”
③独立和依赖的矛盾。.上大学对人独立性提出了更高的要求。那些从小学到中学-直受到家长细心呵护的学生，可能就会对此感到不知所措;
④理想和现实的矛盾。很多学生将大学生活想像成理想的天堂,但入学后才发现诸多的不足;
⑤富于思考与认识偏激的矛盾。由于大学新生的社会阅历浅，社会经验匮乏，所掌握的知识数量与分析问题的能力有限，使得他们对一-些纷繁复杂的社会现象的认识判断不免有失偏颇，甚至在认识和情绪反应上走向极端。

(3)帮助学生调整自己，适应大学的生活模式。
①提高生活自理能力。培养大学新生的生活自理能力，已成为新生入学适应的第一一步， 也是将来他们独立走入社会、适应社会生活的重要一步;
②学会以平等的态度对待自己和他人。要克服人际交往中的误解和不快，首先就要树立与别人平等交往的态度，即使自己的看法是正确的，也不能简单地要求别人按自己的模式去做;要使自己的生活空间更开阔，在积极的交往中促进同学间的沟通;
③正确认识和评价自已。大学生要学会真正认识自己的实力,客观地对待别人和自己的长处和不足;承认人人都有各自的优势和不足;客观地评价自己和他人，吸取他人的优点;
④端正专业思想，掌握正确的学习方法。大学生的大学学习和生活与中小学阶段有较大的差异，特别强调自学能力和创造能力的培养。大学新生应端正专业思想，掌握正确的学习方法，尽快适应大学的学习与生活。

自我教育是主体自我按照社会要求对客体自我自觉实施的教育。它是自我意识的最高级表现，是青年大学生完善自己个性、实现自我价值的重要途径，具体包含以下内容：
（1）全面认识自我
全面认识自我是形成正确自我意识的基础。一个人能够全面、正确地认识自我，客观、准确地评价自我，就能量力而行，为确立合适的理想自我，并实现理想自我而不懈努力。要使认识具有全面性、正确性，就要凭借各种正确的参考系，找到多种参考系，以便多方面、多角度地认识自我，即：
①通过对他人的认识来认识自我；②通过分析他人对自己的评价来认识自我；③通过与他人的比较来认识自我；④通过自我比较来认识自我；⑤通过自己的活动表现和成果来认识自我；⑥通过自我反思和自我批评来认识自我。
大学生已经具备了一定的自我反思和自我批评的能力。教师应教育学生不断对自己的心理活动进行反思，对自己进行一分为二的分析，严于解剖自己，敢于批评自己，在自我解剖和自我批评中，更深刻地认识自我。
（2）积极悦纳自我
悦纳自己，就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。是否悦纳自己是能否发展健康的自我体验的关键和核心。它涉及到一个人是以积极的态度认可自我、形成自尊，还是以消极的态度拒绝自我、形成自卑。
培养学生积极悦纳自己的态度，首先要引导他们积极地评价自己。其次，要教育大学生正确对待挫折和失败。在教育过程中，教师应注意保护学生的自尊感，即使在批评甚至处罚学生时，也要尊重学生的人格，不能熄灭任何一点自尊的火花；也应教育他们正确认识自尊、尊重他人及其相互关系，尽早克服自尊过敏现象。
（3）努力完善自我
自我完善是个体在认识自我、悦纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展以适应社会要求的过程。自我完善是个体自我教育最重要的方式，是一个合理确立理想自我、努力提高现实自我的过程，是一个主动改变现实自我以达到理想自我的过程。完善自我可以从以下方面做起：
①确立正确理想自我。确立理想自我就是在自我认识、自我悦纳的基础上，按照社会的需要和个人的特点来确立自我教育的发展目标。
②努力提高现实自我。提高现实自我是大学生不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使之朝着正确理想自我的目标发展。为了不断战胜旧的自我、重塑新的自我，首先应该注意从“小我”走向“大我”，既努力发展自己，又绝不固守自我，而是积极主动地为社会服务，勇担历史重任；既注重自我价值的实现，又不仅仅追求个人价值，而是在为他人和社会服务、为国家和民族作贡献的过程中实现自我的价值。提高现实自我是一个长期的过程，必须坚持不懈，持之以恒，使现实自我不断向理想自我靠拢，并最终实现理想自我。

（1）有组织、有计划地开展大学生心理健康问题的调查研究。定期开展心理调查工作可以了解学生心理健康发展的状况，以便及时发现问题，有的放矢地进行教育。
（2）向学生广泛地传播心理卫生知识，帮助他们建立起维护个人心理健康的自觉意识。比如：开展专题讲座：针对许多大学生对人缺少信任的问题，可以展开讨论，以消除错误观念；开设心理卫生课程对学生进行心理健康教育，普及心理保健知识。
（3）建立完善的心理咨询机构，将宣讲与咨询紧密结合起来。在定期向学生宣讲心理卫生知识的同时，对有心理问题的学生进行专业指导，以帮助他们解决在学习生活等方面的心理问题，使之更好地适应环境，保持心理健康。