一男子，40岁，身高175cm，体重70kg，脑力劳动为主，平时工作繁忙，无暇运动，请你为他设计一个运动方案。

题目
一男子，40岁，身高175cm，体重70kg，脑力劳动为主，平时工作繁忙，无暇运动，请你为他设计一个运动方案。

相似考题

1.一男子年龄为30岁，公司职员，身高175cm，体重80kg，其劳动分级为轻体力劳动。假定主食只选择大米一种．请计算主食需要量。

2.患者，男，40岁。身高1.7m，体重85kg。其父亲患有肥胖症。该男子的日常食物摄入量不高，不愿参加运动。你认为应该如何帮助他减肥A、减少能量摄入为主B、采用适当的减肥药物C、减少热量摄入+减肥药物D、低脂肪饮食+规律运动E、上述都可以

3.某成年男子，身高175cm，体重70kg，其体质指数是A．18.5B．20.9C．22.9D．23.9E．24.9

4.一男子，40岁，身高175cm。体重70kg，脑力劳动为主。平时工作繁忙，无暇运动，请你为他设计一个运动方案。

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  • 第1题：

    周先生，45岁，企业主管，身高175Cm体重95kg，血压135／85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母患有高血压和糖尿病，
    针对周先生的血压正常高值，最好的应对方法是( )。

    A.采用健康生活方式
    B.单纯饮食治疗
    C.单纯运动治疗
    D.注意休息
    E.尽快采用药物治疗

    答案：A
    解析：

  • 第2题：

    一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率（），中等强度的心率（）？

    A.175；105～131
    B.194；105～131
    C.175；116～145
    D.194；116～145

    答案：D
    解析：
    最大心率HRmax=220-年龄（岁）。中等强度的心率一般定义在最大心率的60%~75%。

  • 第3题：

    周先生，45岁，企业主管，身高175Cm体重95kg，血压135／85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母患有高血压和糖尿病，
    针对周先生日前的身体状况，最重要的健康指导是( )。

    A.晚上提早睡觉
    B.合理安排膳食
    C.尽量不要加班
    D.加大运动量
    E.吃动平衡，控制体重

    答案：E
    解析：

  • 第4题：

    某女，40岁，身高160cm，体重65kg，平时喜爱吃甜食，不爱运动。

    该女子体重指数(BMI)为
    A.18.4
    B.21.5
    C.23.7
    D.25.4
    E.40.6

    答案：D
    解析：

  • 第5题：

    某男，40岁，身高1.7m，体重85kg。其父亲也患有肥胖症。该男子的日常食物摄入量不高，不愿参加运动。你认为应该如何帮助他减肥（）。

    • A、减少能量摄入为主
    • B、采用适当的减肥药物
    • C、减少能量摄入+减肥药物
    • D、低脂肪饮食+规律运动
    • E、上述都可以

    正确答案:D

  • 第6题：

    某男，24岁，体重70kg，身高175cm，根据中国成人超重肥胖推荐标准，他属于（）

    • A、正常体重
    • B、超重
    • C、肥胖
    • D、无法计算

    正确答案:A

  • 第7题：

    一男子20岁，身高170cm，体重70kg，其体质属于（）。

    • A、肥胖
    • B、正常
    • C、消瘦
    • D、营养不良

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率（ ），中等强度的心率（ ）？
    A

    175，105～131

    B

    194；105～131

    C

    175；116～145

    D

    194；116～145


    正确答案： B
    解析：

  • 第9题：

    单选题
    某大学男生身高为170CM，体重为70KG，他属于下列哪个标准（）
    A

    较低体重

    B

    正常体重

    C

    超重

    D

    肥胖


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    一成年男性，身高175cm，体重70kg，其体质指数为（　　）。
    A

    19.8

    B

    22.9

    C

    23.6

    D

    24.7


    正确答案： D
    解析：
    体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m2)(kg/m2)=70÷1.752=22.9kg/m2。

  • 第11题：

    单选题
    一成年男性，身高175cm，体重70Kg，其身体质量指数为（）？
    A

    19.8

    B

    22.9

    C

    23.6

    D

    24.7


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    周先生 ，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg 。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病，针对周先生目前的身体状况(   )
    A

    合理安排膳食

    B

    吃动平衡，控制饮食

    C

    尽量不要加班

    D

    加大运动量

    E

    晚上提早睡觉


    正确答案： D
    解析：

  • 第13题：

    周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病

    周先生将来患病风险最大的疾病是( )
    A.心血管疾病
    B.肥胖
    C.肺癌
    D.痛风
    E.COPD

    答案：A
    解析：

  • 第14题：

    周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好吸烟，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病。
    周先生可以改变的危险因素是

    A.糖尿病家族史
    B.身高
    C.血压正常值
    D.年龄、性别
    E.高血压病家族史

    答案：C
    解析：
    血压(BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。家族史以及身高等客观因素很难改变，周先生可以改变的危险因素是血压正常值。

  • 第15题：

    某退休老干部，男，67岁，身高165cm，体重176kg，糖尿病、高血压、高血脂。生活方式调查：迟睡晚起，经常不吃早餐，晚餐应酬多，喜吃肥肉、饮酒，较少时间运动。
    请您为他设计运动改善方案。


    答案：
    解析：
    1.运动类型：选择有氧运动和耐力运动为主，运动强度相对较小，如长距离步行等。
    2.运动方式：个人喜欢的项目，如散步、快走、骑自行车等。
    3.运动时间：每天30~60分钟或每周150分钟以上，集中或分三次，每次10分钟以上。
    4.运动频率：每周5~7天，最好每天一次，养成习惯。

  • 第16题：

    某大学男生身高为170CM，体重为70KG，他属于下列哪个标准（）

    • A、较低体重
    • B、正常体重
    • C、超重
    • D、肥胖

    正确答案:D

  • 第17题：

    一名男性，体重70kg，身高175cm，年龄30岁，按照Harris和Benedict公式，其基础代谢的能量消耗为（）

    • A、1696kcal／d
    • B、1238kcal／d
    • C、1547kcal／d
    • D、1798kcal／d
    • E、1926kcal／d

    正确答案:A

  • 第18题：

    一成年男性，身高175cm，体重70Kg，其身体质量指数为（）？

    • A、19.8
    • B、22.9
    • C、23.6
    • D、24.7

    正确答案:B

  • 第19题：

    一个成年20岁男生，身高175cm，他的理想体重是（）kg。

    • A、65
    • B、70
    • C、75
    • D、80

    正确答案:B

  • 第20题：

    问答题
    一男子年龄为30岁，公司职员，身高175cm，体重80kg，其劳动分级为轻体力劳动。假定主食只选择大米一种，请计算主食需要量。

    正确答案：
    (1)估算体重和体形
    ①根据该男子的身高,计算其标准体重。
    标准体重(kg)=身高(cm)-105=175-105=70kg。
    ②根据成人的体质指数(BMI),判断其体型属于正常、肥胖、消瘦。
    体质指数(BMI)=体重(kg)÷[身高(m)]2=80÷1.752=26(kg/m2)。
    根据我国标准,国人体质指数小于18.5为消瘦,在18.5~23.9之间为正常,在24~27.9之间为超重,大于28为肥胖,由此可判断该男子为超重。
    (2)确定能量需要
    已知该男子超重,其体力劳动为轻体力活动,查简表得知,其标准体重能量需要量为30kcal/kg。该男子全天的能量供给应为:
    全天能量供给量(kcal)=标准体重(kg)×标准体重能量需要量(kcal/kg)
    =70×30=2100(kcal)。
    (3)计算膳食中碳水化合物供给量
    膳食中碳水化合物供给量(g)=全日能量供给量(kcal)×碳水化合物占总能量比重÷
    碳水化合物的能量系数(kcal/g)
    =2100×60%÷4=315(g)。
    (4)确定主食数量
    方法一:主食只选择大米一种,查找《中国食物成分表2002》可知:100g大米中(编码01-2-101)碳水化合物为77.4g,即大米碳水化合物含量为77.4%。
    主食(大米)数量(g)=膳食中碳水化合物供给量(g)÷大米中所含碳水化合物的百分数=315÷77.4%=407(g)≈400(g)
    如果该男子只进食米饭,每天应吃大米400g。
    方法二:可直接用大米的能量数值来计算:
    主食数量(g)=全日能量供给量(kcal)×碳水化合物占总能量比重÷每100g供能值
    ×100
    =2100(kcal)×60%÷343(kcal/100g)×100=367(g)。
    其中,343kcal/100g为从食物成分表中查得100g大米的能量数值。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    周先生 ，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg 。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病，周先生可以改变的危险因素是(   )
    A

    糖尿病家族史

    B

    身高

    C

    血压正常值

    D

    年龄、性别

    E

    高血压病家族史


    正确答案： C
    解析：

  • 第22题：

    单选题
    一名男性，体重70kg，身高175cm，年龄30岁，按照Harris和Benedict公式，其基础代谢的能量消耗为（　　）。
    A

    1798

    B

    1696

    C

    1547

    D

    1238

    E

    1926


    正确答案： D
    解析：
    男性BEE=66＋13.7×体重（Kg）＋5.0×身长（cm）-6.8×年龄（y）=1696。

  • 第23题：

    单选题
    一成年男性，身高175cm，体重70kg，其身体质量指数为（）
    A

    19.8

    B

    22.9

    C

    23.6

    D

    24.7

    E

    28.0


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    某男，24岁，体重70kg，身高175cm，根据中国成人超重肥胖推荐标准，他属于（）
    A

    正常体重

    B

    超重

    C

    肥胖

    D

    无法计算


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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