问答题体育锻炼的原则是什么？
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问答题
体育锻炼的原则是什么？
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第1题：
体育锻炼切忌“三天打鱼，两天晒网”。说明体育锻炼应遵循的原则是（）。
- A、均衡发展原则
- B、持之以恒原则
- C、循序渐进原则
- D、适宜负荷原则
正确答案:B -
第2题：
推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？
正确答案: 目的是推动全民健身运动。遵循科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则。 -
第3题：
体育锻炼的健身作用是什么？
正确答案: 1.体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的"肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，肌肉发达。可见运动对肌肉的影响是很大的。使身体机能获得全面发展。
2.运动对人体呼吸系统影响较大。经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。 -
第4题：
体育锻炼的健康功能是什么？
正确答案:促进生长发育、新陈代谢、改善血液循环等 -
第5题：
体育锻炼必须根据个人的实际情况有针对性的付诸实施，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。
- A、自觉性原则
- B、循序渐进原则
- C、持之以恒原则
- D、针对性原则
正确答案:D -
第6题：
科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案:正确 -
第7题：
体育锻炼应遵循哪些原则？
正确答案:1）循序渐进的原则；
2）全面锻炼的原则；
3）经常性锻炼原则；
4）区别对待的原则；
5）准备与整理活动原则。 -
第8题：
单选题体育锻炼必须根据个人的实际情况有针对性的付诸实施，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。A自觉性原则
B循序渐进原则
C持之以恒原则
D针对性原则
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？正确答案： 目的是推动全民健身运动。遵循科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则。解析： 暂无解析 -
第10题：
填空题体育锻炼的基本原则有循序渐进、（）、（）、（）原则。正确答案： 坚持性,全面性,安全性解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述课余体育锻炼的原则正确答案： 自觉性原则、经常性原则、差异性原则解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题体育锻炼的健身作用是什么？正确答案： 1.体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的"肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，肌肉发达。可见运动对肌肉的影响是很大的。使身体机能获得全面发展。
2.运动对人体呼吸系统影响较大。经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。解析： 暂无解析 -
第13题：
幼儿体育锻炼的原则是什么？
正确答案: 体育活动的游戏化。游戏对于激发儿童的体育活动的兴趣，促进其以体能为主的各方面发展具有独特的作用。
体育活动的科学化。幼儿应该安排相对密度大、强度小的体育活动。时间一般控制在30分钟左右为佳。
选择适宜的运动项目。包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。 -
第14题：
体育锻炼的六项原则：（）、（）、（）、（）、（）、（）。
正确答案:自觉性；经常性；个别性；全面性；渐进性；适量性 -
第15题：
体育锻炼对焦虑产生的影响是什么？
正确答案: 体育锻炼对焦虑产生的影响是：
（1）长期锻炼和急性锻炼均能降低状态焦虑。
（2）体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关。
（3）从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。
（4）状态焦虑的减轻可能是因为身体活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难。
（5）体育锻炼对感受高度压力的个体具有特殊的效应。
（6）进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在30分钟以内的锻炼效果最大。
（7）停止锻炼24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平。
（8）体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关。
（9）渐进性放松练习与体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑，但体育锻炼比渐进性放松更能降低特质焦虑。 -
第16题：
课余体育锻炼的原则？
正确答案: 1）自觉、自愿性原则。指通过各种宣传教育的手段与方法，使学生认识并感受到参加锻炼的重要性，激发学生参加体育锻炼的动机，培养对体育锻炼的兴趣，促使学生积极主动、自愿地参加课外体育锻炼。
2）经常性原则。指课外体育锻炼必须尽可能地经常进行，以确保锻炼效果良性积累的连续性，从而达到理想的锻炼效果，并在长期坚持中形成锻炼的习惯，使之成为日常生活中的组成部分。
3）针对性原则。指课外体育锻炼应因时、因地、因人制宜，根据不同的具体情况进行锻炼。上述3个原则是针对课外体育锻炼突出特点提出的，在体育锻炼中还应遵循全面性原则、适量性原则、渐进性原则等，使它们相互配合，以全面提高课外体育锻炼的效果。 -
第17题：
体育锻炼者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。
- A、自觉性原则
- B、循序渐进原则
- C、持之以恒原则
- D、针对性原则
正确答案:A -
第18题：
制定《国家体育锻炼标准》的基本原则是什么？
正确答案: （1）从增强人民体质这个根本目的出发，重点放在增强青少年儿童一代人的体质方面，以利于培养德、智、体全面发展的人才；
（2）从我国的经济状况、体育基础和青少年儿童体质的实际出发，力求做到既符合科学要求，又简便易行，能在我国广大城乡地区普遍推行；
（3）要能激发青少年儿童积极地持久地锻炼身体，促进其体质增强，并能客观地检查他们体质的状况和实施体育的效果。 -
第19题：
简述课余体育锻炼的原则
正确答案:自觉性原则、经常性原则、差异性原则 -
第20题：
问答题体育锻炼的原则是什么？正确答案： 自觉性原则， 循序渐进性原则，持之以恒原则，全面性原则，针对性原则。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题幼儿体育锻炼的原则是什么？正确答案： 体育活动的游戏化。游戏对于激发儿童的体育活动的兴趣，促进其以体能为主的各方面发展具有独特的作用。
体育活动的科学化。幼儿应该安排相对密度大、强度小的体育活动。时间一般控制在30分钟左右为佳。
选择适宜的运动项目。包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题体育锻炼者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。A自觉性原则
B循序渐进原则
C持之以恒原则
D针对性原则
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题制定《国家体育锻炼标准》的基本原则是什么？正确答案： （1）从增强人民体质这个根本目的出发，重点放在增强青少年儿童一代人的体质方面，以利于培养德、智、体全面发展的人才；
（2）从我国的经济状况、体育基础和青少年儿童体质的实际出发，力求做到既符合科学要求，又简便易行，能在我国广大城乡地区普遍推行；
（3）要能激发青少年儿童积极地持久地锻炼身体，促进其体质增强，并能客观地检查他们体质的状况和实施体育的效果。解析： 暂无解析 -
第24题：
填空题体育锻炼的健康功能是什么？正确答案： 促进生长发育、新陈代谢、改善血液循环等解析： 暂无解析