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第1题：
哪些运动属于有氧代谢运动？
正确答案:有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。 -
第2题：
提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）
- A、长时持续训练方法
- B、有氧间歇训练方法
- C、短时重复训练方法
- D、短时持续训练方法
正确答案:A,B,D -
第3题：
有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？
正确答案:1、增加血液总量
2、增强肺功能
3、改善心脏功能，防止心脏病发生
4、增加骨密度防止骨质疏松
5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力 -
第4题：
您知道哪些项目是有氧运动吗？
正确答案: 慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。 -
第5题：
常见的有氧运动有哪些？
正确答案: 体能类：走、慢跑、跳绳、登山、野游、自行车、游泳、划船等；
表演类：舞蹈、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等；
武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；
力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐，轻器械练习等；
球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、台球、门球和保龄球等；
其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功等。 -
第6题：
简述参加拳击运动对身体有哪些好处。
正确答案: （1）提高人体的肌肉弹力
（2）提高人的灵敏性和反应能力
（3）可以增强人的耐久力
（4）促进人体各器官的正常运转 -
第7题：
多选题以下哪些运动属于有氧运动（）A太极拳。
B散步。
C举重。
D短跑。
正确答案： D,A解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题您知道哪些项目是有氧运动吗？正确答案： 慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。解析： 暂无解析 -
第9题：
多选题以下哪些是运动处方的基本内容？（ ）A有氧运动
B肌肉力量练习和柔韧性活动
C强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练
D有氧运动一般强调中等强度
E有氧运动一般强调高强度
正确答案： A,C解析：
运动处方是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的基本内容：有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动。DE两项，有氧运动一般强调中等强度。 -
第10题：
问答题简述参加拳击运动对身体有哪些好处。正确答案： （1）提高人体的肌肉弹力
（2）提高人的灵敏性和反应能力
（3）可以增强人的耐久力
（4）促进人体各器官的正常运转解析： 暂无解析 -
第11题：
单选题有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动，下列说法错误的是（ ）。A是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率
B有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长
C有氧运动越多越好
D快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动
正确答案： B解析：
C项，虽然有氧运动是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，并非“有氧运动越多越好”。 -
第12题：
问答题参加拳击运动对身体有哪些好处？正确答案： 参加拳击运动对身体的好处有：
（1）提高人体的肌肉弹力；
（2）提高人的灵敏性和反应能力；
（3）可以增强人的耐久力；
（4）促进人体各器官的正常运转。解析： 暂无解析 -
第13题：
有氧运动好处有哪些？
正确答案: 科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。 -
第14题：
长期坚持有氧运动的好处有（）。
- A、提高机体抵抗力
- B、增加脂肪消耗
- C、防止动脉硬化
- D、提高大脑皮层的工作效率
正确答案:A,B,C,D -
第15题：
简述哪些项目是有氧运动？
正确答案:慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。 -
第16题：
以下哪些运动属于有氧运动？（）
- A、太极拳
- B、散步
- C、举重
- D、短跑
正确答案:A,B -
第17题：
运动有什么好处？
正确答案: ①有利于人体生长发育，提高抗病能力；
②增强体质的最有效的手段之一；
③能改善神经系统的调节功能，保持肌体生命活动的正常进行。
④调节人体的紧张情绪，使人精力充沛地投入学习、工作；
⑤可以陶冶情操，保持健康的心态。 -
第18题：
参加拳击运动对身体有哪些好处？
正确答案: 参加拳击运动对身体的好处有：
（1）提高人体的肌肉弹力；
（2）提高人的灵敏性和反应能力；
（3）可以增强人的耐久力；
（4）促进人体各器官的正常运转。 -
第19题：
多选题有氧运动对健康的好处有哪些（）A有氧运动对心肺及血管有保健作用
B有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C有氧运动对骨骼有保健作用
D有氧运动有助于体内毒素的排出
正确答案： C,B解析： 暂无解析 -
第20题：
多选题有氧运动的好处有哪些（）A让人精神愉快
B增强生活信心
C提高人体的免疫功能
D能增强体能与耐力
正确答案： C,A解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？正确答案： 1、增加血液总量
2、增强肺功能
3、改善心脏功能，防止心脏病发生
4、增加骨密度防止骨质疏松
5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题护心有氧运动有哪些？正确答案： 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。
跳舞：跳舞是一种全身运动，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。
骑自行车：骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。解析： 暂无解析 -
第23题：
多选题以下哪些属于有氧训练（）A短跑运动
B划船运动
C登山运动
D骑车运动
E打网球运动
正确答案： D,C解析： 暂无解析