放松训练的作用主要有哪些？

题目

放松训练的作用主要有哪些？

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1.( )常常又是其他放松训练的一个组成部分。A. 行为放松训练B. 音乐放松C. 呼吸训练D. 集中注意力训练法

2.对于拉长的肌肉应如何训练()。A、进行孤立训练或静力性训练B、按摩C、放松筋膜D、拉伸E、放松拮抗肌

3.以下哪些是压力接种训练的技术?（ ）A．苏格拉底式讨论B．放松训练C．自我监控D．自我指导

4.关于放松训练,描述错误的是()。A、放松疗法主要有四种形式B、渐进性肌肉放松能减轻骨骼肌的紧张C、腹式呼吸跟睡眠时的呼吸类似D、放松训练对胃肠不适的患者无效

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  • 第1题：

    下列说法正确的是（ ）。
    (A)放松训练的方法只能单独使用
    (B)放松训练对独立性强的求助者效果显著
    (C)放松训练的关键是放松
    (D)练习放松时，可以不避免干扰


    答案：C
    解析：

  • 第2题：

    放松训练是由形体放松与自我心理调节相结合的一种训练方法。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    （）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.


    正确答案:系统脱敏

  • 第4题：

    进行倾听能力训练主要有哪些方法？ 


    正确答案:聆听训练法；听记训练法；听写训练法；听说训练法；听辨训练法；听测训练法；听评训练法；听赏训练法。

  • 第5题：

    试述放松训练对运动员的作用


    正确答案: 消除疲劳，恢复体力。放松不参与工作的肌肉，使力量得以更充分的发挥，以最佳的实效和经济性完成动作，使动作轻松自如。

  • 第6题：

    放松训练的方法主要有哪些？


    正确答案: （1）呼吸松弛法：以简单的深呼吸或松弛练习学会如何处理压力所造成的肌肉紧张和焦虑心情。
    （2）意念松弛法：想象一些令人心情轻松的意境，也可在喧嚣的生活中获得片刻的宁静。
    （3）在每天的繁忙的生活中，小憩片刻，精神才会容易复原。

  • 第7题：

    放松训练中，"通过心理暗示的方式，使患者身心得到放松的训练"属于（）。

    • A、医疗气功
    • B、生物反馈
    • C、渐进放松技术
    • D、暗示放松技术
    • E、对比放松技术

    正确答案:D

  • 第8题：

    问答题
    放松训练的作用主要有哪些？

    正确答案： ①降低中枢系统的兴奋性；
    ②降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当的休息并加速疲劳的恢复。
    ③为进行其他心里训练打下基础。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    （）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.

    正确答案： 系统脱敏
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    造成训练事故的主观原因主要有（）.
    A

    放松警惕，侥幸麻痹

    B

    场地器材检查不细致

    C

    忽视保护，盲目蛮干

    D

    训练器材质量问题


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    放松训练中，"通过心理暗示的方式，使患者身心得到放松的训练"属于（）。
    A

    医疗气功

    B

    生物反馈

    C

    渐进放松技术

    D

    暗示放松技术

    E

    对比放松技术


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    放松训练的方法是（）
    A

    冲击放松

    B

    渐进性肌肉放松

    C

    自主训练

    D

    松弛反应

    E

    系统放松


    正确答案： A,E
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    放松训练的方法包括（ ）。

    (A)呼吸放松法 （B)肌肉放松法
    (C)想象放松法 （D)节奏放松法


    答案：A,B,C
    解析：

  • 第14题：

    训练经费的来源主要有哪些方面？


    正确答案: （1）政府的财政拨款
    直接拨款；间接拨款
    （2）经营创收
    经营创收主要利用运动训练实体的场地、器材和优秀运动队的自身优势进行经营创收。
    （3）社会投资
    社会投资主要包括社会集资、企业赞助等形式。

  • 第15题：

    造成训练事故的主观原因主要有（）.

    • A、放松警惕，侥幸麻痹
    • B、场地器材检查不细致
    • C、忽视保护，盲目蛮干
    • D、训练器材质量问题

    正确答案:A,B,C

  • 第16题：

    常用的心理训练方法主要有：模拟训练、（）、放松训练、注意力集中训练、生物反馈训练和动作表象等。

    • A、自我暗示训练
    • B、动作表象
    • C、感知觉训练
    • D、能力训练

    正确答案:A

  • 第17题：

    放松训练的方法主要有以下哪几种？（）

    • A、呼吸松弛法
    • B、意念松弛法
    • C、小憩片刻
    • D、努力工作

    正确答案:A,B,C

  • 第18题：

    借助于器械训练方式的放松训练方法为（）

    • A、渐进放松技术
    • B、对比放松技术
    • C、生物反馈技术
    • D、暗示放松技术
    • E、医疗气功技术

    正确答案:C

  • 第19题：

    训练后的放松调整运动的作用有哪些？


    正确答案: 1.保持血液循环，减少乳酸堆积
    2.缓解关节运动压力
    3.放松紧张的肌肉
    4.松弛紧张情绪

  • 第20题：

    问答题
    放松训练的方法主要有哪些？

    正确答案： （1）呼吸松弛法：以简单的深呼吸或松弛练习学会如何处理压力所造成的肌肉紧张和焦虑心情。
    （2）意念松弛法：想象一些令人心情轻松的意境，也可在喧嚣的生活中获得片刻的宁静。
    （3）在每天的繁忙的生活中，小憩片刻，精神才会容易复原。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    常用的心理训练方法主要有：模拟训练、（）、放松训练、注意力集中训练、生物反馈训练和动作表象等。
    A

    自我暗示训练

    B

    动作表象

    C

    感知觉训练

    D

    能力训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    放松训练的方法主要有以下哪几种？（）
    A

    呼吸松弛法

    B

    意念松弛法

    C

    小憩片刻

    D

    努力工作


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    试述放松训练对运动员的作用

    正确答案： 消除疲劳，恢复体力。放松不参与工作的肌肉，使力量得以更充分的发挥，以最佳的实效和经济性完成动作，使动作轻松自如。
    解析： 暂无解析

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