高血压者在进行锻炼前（）准备活动。A、重视B、可以忽略C、可做可不做D、不要做

第1题：

第2题：

第3题：

在进行体育锻炼前要做医学检查吗（）？

• A、感觉不舒服时再做医学检查。
• B、不需要做医学检查。
• C、医学检查可做可不做。
• D、应请医生检查身体或进行咨询，了解自己的健康状况、体力水平以及有无隐患。

正确答案:D

第4题：

引入线和分线的线对在分线杆上应做的交叉（）。

• A、可省去不做
• B、经计算可不做
• C、必须实做
• D、经计算可要做

正确答案:A

第5题：

只有高水平运动员锻炼前才需要做好充分的准备活动。

正确答案:错误

第6题：

为什么体育锻炼时要做准备活动？

正确答案: 从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。

第7题：

体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

正确答案:每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

第8题：

只要做好客房的日常清洁工作，计划卫生可做可不做。

正确答案:错误

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。

正确答案:错误

第15题：

为避免造成不必要的损伤，踏板操练习前（）热身、准备活动。

• A、不必做
• B、必须做
• C、可做可不做

正确答案:B

第16题：

为什么锻炼前要做准备活动？

正确答案: （1）心理准备
（2）身体准备
（3）预防运动损伤

第17题：

力量锻炼要和（）相结合效果更加，比不结合者效果优出6倍多。

• A、速度锻炼
• B、耐力锻炼
• C、肌肉放松
• D、准备活动

正确答案:C

第18题：

为什么体育锻炼前要做准备活动呢？

正确答案: 准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更好地提高运动效果，预防运动损伤。准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的工作效率。另外，还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。尤其是冬季锻炼，更应认真做好准备活动。所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的，既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。

第19题：

颈部关节活动度锻炼需注意（）

• A、发作期不做
• B、锻炼应缓慢渐进进行
• C、高危颈椎应慎重锻炼
• D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼
• E、锻炼时动作要尽量做到极限

正确答案:A,B,C

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：