请简述合理情绪行为疗法的基本步骤 

合理情绪疗法也称理性情绪疗法，是帮助求助者解决因不合理信念而产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，进而改变行为。

[参考答案]合理的评分过程应包括如下步骤：(1)搜集有关学生的信息，信息可以来源于不同类型、性质的测验甚至观察的评价方式。(2)系统地记录下评价的结果，并随时保持最新的结果。(3)尽量将搜集的资料量化，用数据来表示学生的学习情况。(4)为了把评价的重点放在最终的学习成就，教师需要加大最后测验得分的权重。(5)评价应该以成就为依据，而其他特征的评价，不要和成就的评价混杂起来。

该求助者的不合理信念及具体体现为：
(1)糟糕至极。求助者认为丈夫在外面与别人同居，真是太无耻、太让自己伤心了，同时觉得自己太失败了，都是糟糕至极的不合理信念。
(2)过分概括化。求助者认为丈夫在外面与别人同居，然后联想到自己与女儿将来可能无依无靠．被别人讥笑，表现了过分概括化的不合理信念。

知识点： 心理咨询技能 /合理情绪疗法
合理情绪疗法是艾利斯创立的，帮助求助者解决不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。

答案略

该求助者存在的不合理信念及具体体现为：
1)绝对化的要求(5分)：求助者说：我向有经验的同事虚心请教时，都感觉大家在敷衍自己，觉得不被认可(3分)。反映求助者对他人的绝对化要求——我对别人怎样、别人必须对我怎样，构成了“反黄金规则”(1分)。
2)过分概括化(5分)：求助者因为英语不好和偶然的工作失误得出“自己很没用”的判断，反映出求助者用“某一件事或某几件事来评价自身或他人的整体价值”的以偏概全的不合理信念(3分)。
3)糟糕至极(5分)：求助者仅仅因为初入职场的种种不适，便担心工作和人际关系，反映出求助者对事件的可能后果有一种灾难性的预期，这是一种不合理的信念(3分)。