剖腹产后的复原操有哪些动作？
题目
剖腹产后的复原操有哪些动作？
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第1题：
剖腹产后对产妇饮食的指导原则有哪些？
正确答案: （1）剖腹产后一周内禁食蛋类及牛奶，以免胀气。
（2）避免油腻的食物。
（3）避免吃含深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
（4）避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
（5）一周后可开始摄入鱼、鲜奶、鸡蛋、肉类等高蛋白质食物，以帮助组织修复。
（6）传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充膳食纤维，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
（7）因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
（8）40天内禁食生冷类食物，如大白菜、白萝卜、西瓜等。 -
第2题：
健美操难度动作类型及种类有哪些？
正确答案: 成套动作必须包括下列各组难度动作各一个：
A、俯卧撑、倒地、旋腿与分切
B、支撑与水平
C、跳与跃
D、柔韧与变化。
最多允许做12个难度动作。 -
第3题：
健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
正确答案: 主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作
健美操的基本动作分五大类：
交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步
迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步
点地类：脚尖点地、脚跟点地
抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵
健美操基本步法
在表演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。
根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。
低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。
高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。
无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。 -
第4题：
健美操基本动作既是健美操中（）的部分，也是发展健美操难度动作和组成（）的基础。
正确答案:最典型、最核心；复合动作 -
第5题：
健美操成套动作的记写方式有（）。
正确答案:文字记写法、图解法、缩写法 -
第6题：
健美操常见的基本徒手动作有（）。
- A、肩部动作
- B、上肢动作
- C、头颈动作
正确答案:A,B,C -
第7题：
操化动作组合有何定义？
正确答案: 以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 -
第8题：
六氟化硫断路器和操动机构的联合动作应符合哪些要求？
正确答案: 在联合动作前，断路器内必须充有额定压力的六氟化硫气体，首次联合动作宜在制造厂技术人员指导下进行；位置指示器动作应正确可靠，其分，合位置应符合断路器的实际分、合状态；具有慢分、慢合装置者，在进行快速分、合闸前，应先进行慢分、慢合操作。 -
第9题：
填空题成套动作必须表现出健美操操化动作和难度动作的（）。正确答案： 均衡性解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题健美操难度动作类型及种类有哪些？正确答案： 成套动作必须包括下列各组难度动作各一个：
A、俯卧撑、倒地、旋腿与分切
B、支撑与水平
C、跳与跃
D、柔韧与变化。
最多允许做12个难度动作。解析： 暂无解析 -
第11题：
多选题冠心病运动的锻炼操有哪些（）A双手下压
B野马分鬓
C抹胸
D结束动作
E双手托天
正确答案： A,E解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题成套健美操动作的特殊要求有哪些？正确答案： 一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。
二、完成
全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
三、难度
至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。
四、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。解析： 暂无解析 -
第13题：
现代健美操的动作内容包括哪些？
正确答案: 徒手体操动作、艺术体操徒手动作、现代舞中的简单动作、中国舞的动作、健美运动中展示肌肉力量造型动作。 -
第14题：
成套健美操动作的特殊要求有哪些？
正确答案: 一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。
二、完成
全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
三、难度
至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。
四、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。 -
第15题：
竞技健美操成套动作允许有五个地面难度动作。
正确答案:正确 -
第16题：
冠心病运动的锻炼操有哪些（）
- A、双手下压
- B、野马分鬓
- C、抹胸
- D、结束动作
- E、双手托天
正确答案:A,B,C,D,E -
第17题：
一套有氧健美操一般包括（）
- A、操化动作
- B、操化动作+难度动作
- C、操化动作+垫上动作
正确答案:C -
第18题：
成套动作必须表现出健美操操化动作和难度动作的（）。
正确答案:均衡性 -
第19题：
操化动作动作控制指操化动作的肌肉发力与控制。
正确答案:正确 -
第20题：
问答题操化动作组合有何定义？正确答案： 以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？正确答案： 主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作
健美操的基本动作分五大类：
交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步
迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步
点地类：脚尖点地、脚跟点地
抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵
健美操基本步法
在表演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。
根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。
低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。
高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。
无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题现代健美操的动作内容包括哪些？正确答案： 徒手体操动作、艺术体操徒手动作、现代舞中的简单动作、中国舞的动作、健美运动中展示肌肉力量造型动作。解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题一套有氧健美操一般包括（）A操化动作
B操化动作+难度动作
C操化动作+垫上动作
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第24题：
多选题健美操常见的基本徒手动作有（）。A肩部动作
B上肢动作
C头颈动作
正确答案： C,A解析： 暂无解析