简述练习长拳应注意的问题。
题目
简述练习长拳应注意的问题。
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
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第1题：
简述力量练习中应注意的问题。
正确答案: 1）负荷；
2）动作速度；
3）练习次数。 -
第2题：
简述观察应注意的问题。
正确答案: 1.要有明确的观察目的。
2.要有正确有指导思想。
3.要善于记录，便于整理：
①正确无误，如实记录，不凭主观臆断，做到没有水平。
②周密完整，全盘记录，不能有随意性。
③详细有序，有条不紊，不要随便颠倒。
④可以辅以小录音机录像机等观察设备。
4.要有确定的范围，明确的指标。
5.选择适合的观察方法。 -
第3题：
简述练习长拳的基本要求。
正确答案: 1、姿势正确
2、劲力顺达
3、节奏鲜明
4、精神饱满
5、呼吸得法 -
第4题：
练习长拳时，对长拳的姿势有何要求？
正确答案: 长拳的姿势要求头正，颈直，挺胸，立（塌）腰。上肢动作要舒展挺拔，下肢动作要稳定，整个形态动作的姿势要匀称。 -
第5题：
在进行“提高关节运动幅度”练习时应注意哪些问题？
正确答案:①在进行拉伸练习时要循序渐进，逐渐增大难度，不宜急于求成、突飞猛进，以防止拉伤。
②要使肌肉进行全程运动，以保证肌肉在纵轴方向上受到充分牵张。
③运动训练经常化，防止伸展能力的消退。
④要注意关节运动幅度增加的适当限度，防止运动损伤的出现。
⑤拉伸关节幅度练习应把握好练习时机，一般而言，在充分的准备活动之后或一堂训练课的后期进行效果较好。这样即能提高训练效果，又能有效地预防运动损伤。
⑥拉伸关节幅度练习应保证足够的负荷和充裕的时间。 -
第6题：
做杠铃练习应注意的几个问题是什么？
正确答案: 1、注意呼吸，憋气配合
2、强度适宜
3、动作要正确
4、负荷要逐渐加大
5、联系前做好准备活动。 -
第7题：
问答题在进行“提高关节运动幅度”练习时应注意哪些问题？正确答案： ①在进行拉伸练习时要循序渐进，逐渐增大难度，不宜急于求成、突飞猛进，以防止拉伤。
②要使肌肉进行全程运动，以保证肌肉在纵轴方向上受到充分牵张。
③运动训练经常化，防止伸展能力的消退。
④要注意关节运动幅度增加的适当限度，防止运动损伤的出现。
⑤拉伸关节幅度练习应把握好练习时机，一般而言，在充分的准备活动之后或一堂训练课的后期进行效果较好。这样即能提高训练效果，又能有效地预防运动损伤。
⑥拉伸关节幅度练习应保证足够的负荷和充裕的时间。解析： 暂无解析 -
第8题：
填空题练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。正确答案： 灵活性,柔韧性解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述力量练习中应注意的问题。正确答案： 1）负荷；
2）动作速度；
3）练习次数。解析： 暂无解析 -
第10题：
填空题练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。正确答案： 头正、劲直、沉肩、挺胸、立腰解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题儿少运动员进行力量素质练习时应注意的问题？正确答案： （1）掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
（2）儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练。
（3）儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
（4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述练习长拳的基本要求。正确答案： 1、姿势正确
2、劲力顺达
3、节奏鲜明
4、精神饱满
5、呼吸得法解析： 暂无解析 -
第13题：
简述运用练习法应注意的事项。
正确答案: 1、提出明确要求；
2、选择恰当的方式；
3、做好事后的检查。 -
第14题：
儿少运动员进行力量素质练习时应注意的问题？
正确答案: （1）掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
（2）儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练。
（3）儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
（4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。 -
第15题：
练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。
正确答案:灵活性；柔韧性 -
第16题：
简述拟定访谈问题时应注意的问题。
正确答案:访谈问题要围绕研究目标来设定；问题的表述要通俗易懂；问题中不要有带倾向行或暗示性的词语；要设计不同层次的问题。 -
第17题：
联系实际谈谈柔韧性练习应注意什么问题？
正确答案:（1）年龄：发展柔韧性应考虑年龄特征，少儿时期是发展柔韧素质的最佳时期，因为此时体内软组织中的水份较多，弹性和伸展性较好，适合柔软性动作练习，此时若能在把握身体素质发展敏感期的前提下，进行柔韧性训练效果会更好，从而有效地促使各项素质的同步提高，为以后的训练及成才打下良好的基础。
（2）力和时间：进行柔韧性练习，应同时考虑“力和时间”两个因素，也就是说，要想提高柔韧性练习的效果，必须在超负荷的原则进进行，给软组织足够大的外加负荷，从而使应当得到锻炼的组织达到“酸、胀、痛”的感觉，并要在这种难以忍受的情况下持续一段时间，以期在顽强抵抗挛缩的情况下，达到“充分拉伸”的效果。
（3）拉伸幅度：运动训练学认为：“全幅度训练法”最适合柔韧性练习，其意义在于“拉伸软组织必须超过其原有长度”，此时关节的运动都必须达到极限幅度，只有这样才能实现对软组织的有效刺激，达到“拉伸”的目的，才能真正提高软组织的柔韧性。
（4）进行力量练习的同时，必须进行柔韧性练习，以使肌肉的“缩短与被拉长”两个相反过程同时得到锻炼，这样，即可提高力量又能提高柔韧性也能提高动作协调性，从而达到刚中有柔的效果。
（5）时机：在一次训练课中，柔韧性练习应放在后期进行，以期在体温升高的情况下，使得软组织的弹性及伸展性显著增强，此时进行柔韧性练习，即能有效的提高训练效果，又能避免运动损伤。同时从解剖学角度讲，适量的柔韧练习，也是机体机能恢复的一种重要手段。特别是对肌肉的放松及机能恢复效果更为显著，因此，“这种柔韧性练习”，势必会达到事半功倍，一举两得的效果。 -
第18题：
问答题联系实际谈谈柔韧性练习应注意什么问题？正确答案： （1）年龄：发展柔韧性应考虑年龄特征，少儿时期是发展柔韧素质的最佳时期，因为此时体内软组织中的水份较多，弹性和伸展性较好，适合柔软性动作练习，此时若能在把握身体素质发展敏感期的前提下，进行柔韧性训练效果会更好，从而有效地促使各项素质的同步提高，为以后的训练及成才打下良好的基础。
（2）力和时间：进行柔韧性练习，应同时考虑“力和时间”两个因素，也就是说，要想提高柔韧性练习的效果，必须在超负荷的原则进进行，给软组织足够大的外加负荷，从而使应当得到锻炼的组织达到“酸、胀、痛”的感觉，并要在这种难以忍受的情况下持续一段时间，以期在顽强抵抗挛缩的情况下，达到“充分拉伸”的效果。
（3）拉伸幅度：运动训练学认为：“全幅度训练法”最适合柔韧性练习，其意义在于“拉伸软组织必须超过其原有长度”，此时关节的运动都必须达到极限幅度，只有这样才能实现对软组织的有效刺激，达到“拉伸”的目的，才能真正提高软组织的柔韧性。
（4）进行力量练习的同时，必须进行柔韧性练习，以使肌肉的“缩短与被拉长”两个相反过程同时得到锻炼，这样，即可提高力量又能提高柔韧性也能提高动作协调性，从而达到刚中有柔的效果。
（5）时机：在一次训练课中，柔韧性练习应放在后期进行，以期在体温升高的情况下，使得软组织的弹性及伸展性显著增强，此时进行柔韧性练习，即能有效的提高训练效果，又能避免运动损伤。同时从解剖学角度讲，适量的柔韧练习，也是机体机能恢复的一种重要手段。特别是对肌肉的放松及机能恢复效果更为显著，因此，“这种柔韧性练习”，势必会达到事半功倍，一举两得的效果。解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题简述运用练习法应注意的事项。正确答案： 1、提出明确要求；
2、选择恰当的方式；
3、做好事后的检查。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题简述练习长拳应注意的问题。正确答案： 1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题练习长拳时，对长拳的姿势有何要求？正确答案： 长拳的姿势要求头正，颈直，挺胸，立（塌）腰。上肢动作要舒展挺拔，下肢动作要稳定，整个形态动作的姿势要匀称。解析： 暂无解析 -
第22题：
填空题练习长拳时身体姿势要求做到：（）、劲直、（）、挺胸、立腰。正确答案： 头正,沉肩解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题做杠铃练习应注意的几个问题是什么？正确答案： 1、注意呼吸，憋气配合
2、强度适宜
3、动作要正确
4、负荷要逐渐加大
5、联系前做好准备活动。解析： 暂无解析