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  • 第1题:

    健美操运动可以()人们对现代生活节奏的适应性。

    • A、控制
    • B、提高
    • C、降低

    正确答案:B

  • 第2题:

    健美操能产生快乐,人们为快乐而运动。


    正确答案:正确

  • 第3题:

    按照人们学习健美操的目的和要求,健美操运动可分为大众和健身两大类。


    正确答案:错误

  • 第4题:

    健美操作为一项无氧运动,其健身功效已基本达成共识。


    正确答案:错误

  • 第5题:

    健美操作为一项独立的体育运动项目,其明显的标志是杰希健美操出现。


    正确答案:错误

  • 第6题:

    休闲体育的产生主要依赖于()

    • A、人们心情的愉悦
    • B、人们余暇的增多
    • C、人们饮食的改善
    • D、新闻媒体的作用

    正确答案:B

  • 第7题:

    单选题
    健美操运动能促进人们的()健康发展。
    A

    身体

    B

    心理

    C

    身心


    正确答案: B
    解析: 暂无解析

  • 第8题:

    填空题
    20世纪80年代初,健美操作为一项独立的运动项目兴起,其标志就是()健美操的出现。

    正确答案: 简方达
    解析: 暂无解析

  • 第9题:

    单选题
    把健美操运动作为余暇活动内容的人们()。
    A

    越来越少

    B

    越来越多

    C

    没有变化

    D

    很少变化


    正确答案: C
    解析: 暂无解析

  • 第10题:

    单选题
    健美操运动可以()人们对现代生活节奏的适应性。
    A

    控制

    B

    提高

    C

    降低


    正确答案: A
    解析: 暂无解析

  • 第11题:

    单选题
    贯穿法国、意大利、瑞士和奥地利等国家的阿尔卑斯山是现代登山运动的诞生地,后来,人们把登山运动成为“阿尔卑斯运动”,把()年作为登山运动的诞生年?
    A

    1786

    B

    1788

    C

    1886

    D

    1887


    正确答案: C
    解析: 暂无解析

  • 第12题:

    判断题
    健美操运动能促进人们和平相处。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第13题:

    健美操运动能促进人们的()健康发展。

    • A、身体
    • B、心理
    • C、身心

    正确答案:C

  • 第14题:

    健美操的运动处方具体包括什么内容?


    正确答案: (一)何谓运动处方
    运动处方类似医生给病员开的医疗处方,是指导者给准备进行体育锻炼的人,根据个人的实际情况,用处方的形式,确定运动的内容、运动强度、运动频率,每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
    (二)不同体形人的健美操运动处方
    1、对于肥胖者
    (1)运动强度:(220-年龄)×60%,这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
    (2)持续时间:每次健美操运动时间不能少于40分钟,再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习,减肥效果会更好。
    (3)运动频率:每周至少锻炼3次,除了计划规定的有氧健美操练习外,每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
    2、对于消瘦者
    (1)运动强度:消瘦者锻炼时应以中等强度(心率在130~160次/分)为宜,在选择器械重量时,则以中等负荷重量(人体最大肌力的65%~75%)为佳。一般来说,采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
    (2)持续时间:运动持续的时间短,速度快,强度大,以消耗糖为主,不宜进行长时间的运动,一般持续1小时以内为宜。
    (3)运动频率:每周3~5次对同一肌肉的刺激,是发达肌肉增加力量的最佳频率。
    3、对于正常体形的人
    有针对性的进行各种练习。

  • 第15题:

    健美操热身运动以跳跃动作为主。


    正确答案:错误

  • 第16题:

    健美操运动能促进人们和平相处。


    正确答案:正确

  • 第17题:

    健身健美操运动因运动强度较低,所以不需要进行准备活动。


    正确答案:错误

  • 第18题:

    判断题
    按照人们学习健美操的目的和要求,健美操运动可分为大众和健身两大类。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第19题:

    判断题
    健美操能产生快乐,人们为快乐而运动。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第20题:

    判断题
    健美操热身运动以跳跃动作为主。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第21题:

    判断题
    人们可以利用余暇时间从事旅游活动。因此,余暇时间构成了旅游者是否能实现旅游活动的又一重要客观条件。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第22题:

    判断题
    健美操作为一项独立的体育运动项目,其明显的标志是杰希健美操出现。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第23题:

    问答题
    健美操的运动处方具体包括什么内容?

    正确答案: (一)何谓运动处方
    运动处方类似医生给病员开的医疗处方,是指导者给准备进行体育锻炼的人,根据个人的实际情况,用处方的形式,确定运动的内容、运动强度、运动频率,每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
    (二)不同体形人的健美操运动处方
    1、对于肥胖者
    (1)运动强度:(220-年龄)×60%,这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
    (2)持续时间:每次健美操运动时间不能少于40分钟,再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习,减肥效果会更好。
    (3)运动频率:每周至少锻炼3次,除了计划规定的有氧健美操练习外,每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
    2、对于消瘦者
    (1)运动强度:消瘦者锻炼时应以中等强度(心率在130~160次/分)为宜,在选择器械重量时,则以中等负荷重量(人体最大肌力的65%~75%)为佳。一般来说,采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
    (2)持续时间:运动持续的时间短,速度快,强度大,以消耗糖为主,不宜进行长时间的运动,一般持续1小时以内为宜。
    (3)运动频率:每周3~5次对同一肌肉的刺激,是发达肌肉增加力量的最佳频率。
    3、对于正常体形的人
    有针对性的进行各种练习。
    解析: 暂无解析