论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。
题目
论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
（1）中枢神经系统发放冲动的强度与频率；
（2）肌肉的形态组织结构
①肌肉的生理横断面
②肌纤维类型
③肌纤维的数量
④肌纤维的长度
⑤肌纤维的支撑附着面
（3）肌肉的反应特性
①肌肉工作时的内协调能力
②肌肉内感受器对中枢神经的影响
（4）骨杠杆的机械效率
注意的事项：
①不断提高刺激强度，遵循力量增长与消退的规律；
②多做动力性练习为宜；
③突出专项特点；
④营养的补充与体重控制；
⑤注意运动损伤的预防；
⑥注意特殊人群的区别对待对待；
（2）肌肉的形态组织结构
①肌肉的生理横断面
②肌纤维类型
③肌纤维的数量
④肌纤维的长度
⑤肌纤维的支撑附着面
（3）肌肉的反应特性
①肌肉工作时的内协调能力
②肌肉内感受器对中枢神经的影响
（4）骨杠杆的机械效率
注意的事项：
①不断提高刺激强度，遵循力量增长与消退的规律；
②多做动力性练习为宜；
③突出专项特点；
④营养的补充与体重控制；
⑤注意运动损伤的预防；
⑥注意特殊人群的区别对待对待；
更多“论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。”相关问题
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第1题：
从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。
正确答案: 肌纤维的横断面积
力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。
力量训练引起的肌肉横断面增大，除蛋白质增多外，同时伴随着肌肉胶原物质的增多。肌肉周围结缔组织中的胶原纤维起着肌纤维附着框架的作用。
肌纤维类型和运动单位
肌纤维类型和运动单位大小、类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的肌原纤维，无氧供能酶活性高，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。运动单位是指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维，由于所支配的肌纤维类型不同，运动单位可分为快肌运动单位和慢肌运动单位。通常情况下，同样类型的运动单位，神经支配比大的运动单位的收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。
肌肉收缩时动员的肌纤维数量
当需克服的阻力负荷较小时，主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成，此时动员的肌纤维数量较少，随着阻力负荷的增加，运动中枢传出的兴奋信号亦随之增强，兴奋性较低的运动单位亦逐渐被动员，兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。
肌纤维收缩时的初长度
肌纤维的收缩初长度极大地影响着肌肉最大肌力。
神经系统的机能状态
神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。
年龄与性别：肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长，通常在20-30岁时达最大，以后逐渐下降。10-12岁以下的儿童，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后，力量的性别差异加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促进了男孩肌肉和骨骼体积的增大，使其力量明显大于女孩。
体重：体重大的人一般绝对力量较大。体重较轻的人可能具有较大的相对力量。 -
第2题：
论述信息系统开发步骤及其注意事项。
正确答案: ⑴信息系统开发步骤有五点：
1）组建开发人员队伍；
2）进行系统的总体规划；
3）系统分析；
4）系统设计；
5）系统实施；
6）系统评价。
⑵注意事项：
1）系统分析阶段工作量大，技术人员的人力费力很多。经过周密细致的系统分析，设计少走弯路。
2）开发企业信息系统不应当把买机器放在第一位，进行了系统分析以后才知是否需要买新的计算机，先什么样计算最合适。
3）程序的编写要在系统分析和系统设计阶段结束，有了严格的说明以后才开始。 -
第3题：
简述力量锻炼的方法及其注意事项？
正确答案: 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。 -
第4题：
简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？
正确答案:1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。 -
第5题：
论述转机检修开工前应注意哪些事项？
正确答案:应首先办理工作票，申请停电。在机器完全停止前，不准进行修理工作，检修前应做好防止转动的安全措施。为切断电源与运行应可靠地隔绝、切断有关风源、水源、汽源与检修设备的相连管道。所有有关阀门闸板等应关闭。上述地点应挂禁用牌。必要时还要采取可靠的制动措施。 -
第6题：
试论述承包商的索赔技巧和应注意事项。
正确答案:承包商的索赔技巧和应注意事项：（1）索赔管理贯穿于项目管理全过程；
（2）商签好合同协议；
（3）充分论证索赔权；
（4）对工程师的口头指示及时确认；
（5）遵守索赔程序，及时发生索赔通知；
（6）认真准备索赔报告；
（7）力争单项索赔，避免一揽子索赔；
（8）坚持采用“清理帐目法”保留索赔权；
（9）争取友好解决索赔争端；
（10）注意同监理工程现搞好关系。 -
第7题：
论述扑救炼油厂火灾时应注意的事项。
正确答案: 1、注意灭火剂的选择：对乙烯冷凝设备、管道火，不宜用水冷却或扑救，可用1211、氮气、二氧化碳、干粉灭火剂扑灭。
2、注意冷却:应部署水枪征地，冷却受火威胁的设备、管道及邻近装备，做好工艺灭火的准备。
3、注重“重点突破”灭火战术的运用。
4、防止复燃。 -
第8题：
论述在进行绩效评估时应注意的事项。
正确答案: （1）管理者成为业绩考核的中坚推动力量。公共部门的各级管理者应作为业绩改善和提高的有效推动者，而不仅仅是员工业绩和能力的评定者。绩效评估是主管与员工之间的一种双向交互过程。这一过程包含了考评者与被考评者的工作沟通，考评者把工作要项、目标以及工作价值观传递给被考评者，双方达成共识与承诺。在实施目标的过程中，考评者随时对被考评者进行指导、帮助和观察，收集考评信息，通过实施可控的工作过程从而使考评结果可靠，令人信服。因此，绩效评估必须得到各级管理者的有效支持和认同，不然结果肯定是白费力气。公共部门绩效评估的主要执行人是各级主管而不是人力资源部门。只有各级管理者的中坚力量得以发挥，绩效评估的思想才能深入员工心中，受到重视与接纳。
（2）目标管理与行为评价有效结合起来，协调好业绩评估的监督职能与引导职能。目标管理能够指导和监控员工的行为，使其把时间和精力最大程度地投入到主要的组织目标上。目标越具体，越具有挑战性，反馈越及时，奖励越明确，员工表现就越好。行为评价通过列出具操作性的行为指标，便于主管观察员工的行为并作出评价，也便于公共部门文化建设过程中在内部寻找适合的行为案例，使公共部门最终实现形成一支高效能工作团队的管理目标。
（3）形成有效的人力资源管理机制。业绩评估作为公共部门人力资源开发与管理工作的一个方面，它的顺利进行离不开组织的整体人力资源开发的管理架构和机制的建立和完善，同时绩效评估也要成为组织企业文化建设的价值导向。组织应从整体战略的眼光来构筑整个人力资源管理的大厦，让绩效评估与人力资源管理的其它环节相互联结、相互促进。具体的措施包括：及时的目标跟进与绩效辅导、评估后能给予相应的奖惩或改进监督、建立员工的投诉渠道和将评估结果运用到培训中去等等。如果这些措施不完备，业绩评估效果就无法保证。
（4）要注意评估方法的适用性。运用业绩评估不是赶时髦，而是要运用科学的方法来检查和评定组织员工对职位所规定职责的履行程度，以确定其工作成绩，从而促进组织的人力资源管理，提高企业竞争力。当前，一些公共部门在进行绩效评估时，盲目运用所谓新兴的绩效评估方法，结果导致评估失灵。“平衡记分卡”、360度绩效考核等绩效评估方法固然有其先进性，但对于你的单位来说并不一定具有适用性。如果一知半解，盲目引入，有时未获其利，可能反受其害。任何绩效评估方法都不是十全十美的，没有最好的绩效评价工具，只有最适合你组织的工具。简单实用或复杂科学，严厉或宽松，非正式的考核方式或系统性的考核方式，不同规模、不同文化、不同阶段的组织要选用不同的方式。困此，因地制宜、顺势而为，选择适合自己的绩效评估方法，方为明智之举。
（5）要注意评估标准的合理性。绩效评估标准是对员工绩效的数量和质量进行监测的准则。在进行绩效评估时，要充分考虑标准的合理性，这种合理性主要体现在几个方面：一是考核标准要全面。要保证重要的评价指标没有遗漏，公共部门制定的各种考核标准要相互补充，扬长避短，共同构成一个完整的考核体系。二是标准之间要协调。各种不同标准之间在相关质的规定性方面要衔接一致，不能相互冲突。三是关键标准要联贯。特别是关键绩效指标（KPI）应有一定的联贯性，否则不仅于不利于考评工作的开展，而且可能导致员工奋斗目标的困惑。四是标准应尽可能量化，不能量化的要细化。只有科学合理的量度方法，才能让员工相信绩效评估的公正性和可行性。倘若绩效量度的内容过于笼统，量度的方法不明确，员工完全有理由认为考核结果是由考核者主观臆断而作出的判定，无任何客观标准和实际意义，只不过是形式上“走过场”，从而产生不满和抵抗情绪。
（6）要注意评估过程的完整性。完整的绩效评估过程包括事前沟通，制订考核标准，实施考核，考核结果的分析、评定，反馈、控制等五个阶段。而我们的人力资源主管们通常忽视了最前面和最后面的两个重要过程。尽管人事部门把绩效评估系统和政策设计得比较完美，但如果事前没有和部门主管进行有效的沟通，得不到很好的理解和认同，结果肯定是白费劲。要知道绩效评估的主要执行人是各部门直接主管，而不是人事部门。绩效评估的结果是必须让员工知道的，这就是绩效评估的反馈。如果企业做了绩效评估后，却不让员工知道评估的结果，而只作为企业对员工的奖赏或其他的决定，那么这种做法就不能发挥绩效评估的应有目的，从而使得绩效评估工作前功尽弃。 -
第9题：
问答题发展力量素质要注意哪些事项？正确答案： （1）注意不同肌群力量的对应发展
（2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
（3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。
（4）处理好负荷与休息的关系
（5）注意激发练习的兴趣
（6）力量训练后要注意使肌肉放松
（7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。
（8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。
（9）注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
（10）力量训练要经常，赛前8----10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。A站、立、跑、跳、投的姿势要正确。
B应尽早进行力量性练习。
C不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。
D在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述力量锻炼的方法及其注意事项？正确答案： 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。解析： 暂无解析 -
第12题：
单选题做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）A屈肌群的肌肉力量
B伸肌群的肌肉力量
C内收肌群的伸展性
D外展肌群的伸展性
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第13题：
论述低压带电检修工作时应注意的事项。
正确答案: 1）工作时应使用有绝缘柄的工具，站在干燥的绝缘物质上，并戴手套和安全帽，必须穿长袖衣，严禁使用锉刀、金属尺和带有金属物的毛刷、毛掸等工具。
2）高低压线同干架设时，应先检查与高压线的距离采取防止误碰高压线的措施。
3）在低压带电线未采取绝缘措施时，工作人员不得超越。在带电的低压配电装置上工作时，应采取防止相间短路和单相接地线的隔离措施。
4）上干前应分清火、地线，选好工作位置。断开导线时应先断开火线，后断地线，搭接时，顺序相反，一般不应带负荷接地或断线。
5）人体不得同时接触两根线头。 -
第14题：
论述影响计算机化信息系统安全的主要因素及其影响。
正确答案: 1）计算机犯罪包括故意从容或毁坏数据，使系统不能正常实现其服务功能；或利用硬件和软件、数据等进行非法活动。
2）计算机黑客是人们对那些利用所掌握技术未经授权而进入一个计算机信息网，获取个人利益或捣乱，或干扰电话交换机的正常工作。
3）计算机病毒的作者编制一段程序系统文件或应用文件之间漫无目的广泛传播。
4）计算机商业间谍，把秘密信息保存在计算机上，计算机商业间谍可直接进入商家的电脑获得这些信息。 -
第15题：
论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。
正确答案:（1）中枢神经系统发放冲动的强度与频率；
（2）肌肉的形态组织结构
①肌肉的生理横断面
②肌纤维类型
③肌纤维的数量
④肌纤维的长度
⑤肌纤维的支撑附着面
（3）肌肉的反应特性
①肌肉工作时的内协调能力
②肌肉内感受器对中枢神经的影响
（4）骨杠杆的机械效率
注意的事项：
①不断提高刺激强度，遵循力量增长与消退的规律；
②多做动力性练习为宜；
③突出专项特点；
④营养的补充与体重控制；
⑤注意运动损伤的预防；
⑥注意特殊人群的区别对待对待； -
第16题：
发展力量素质要注意哪些事项？
正确答案:（1）注意不同肌群力量的对应发展
（2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
（3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。
（4）处理好负荷与休息的关系
（5）注意激发练习的兴趣
（6）力量训练后要注意使肌肉放松
（7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。
（8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。
（9）注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
（10）力量训练要经常，赛前8----10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。 -
第17题：
做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）
- A、屈肌群的肌肉力量
- B、伸肌群的肌肉力量
- C、内收肌群的伸展性
- D、外展肌群的伸展性
正确答案:C -
第18题：
论述铁路隧道灭火应注意的事项。
正确答案: 1、人员进入隧道时，应确认电源是否断开，列车是否停止运行。
2、在隧道内运行时，由于隧道内有路线和测沟等，应注意脚下，防止绊倒跌伤。
3、不得已在通电状况下射水时，防止触电，应采取喷雾射水。 -
第19题：
论述管道预制应注意的事项。
正确答案:①管道预制应考虑运输和安装方便，并留有调整活口，预制完毕的管段，应将内部清理干净，封闭管口，严防杂物进入；
②预制管道组合件应具有足够的刚性，不得产生永久变形；
③管段预制完毕后，应及时编号，并妥善保管。 -
第20题：
问答题从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。正确答案： 肌纤维的横断面积
力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。
力量训练引起的肌肉横断面增大，除蛋白质增多外，同时伴随着肌肉胶原物质的增多。肌肉周围结缔组织中的胶原纤维起着肌纤维附着框架的作用。
肌纤维类型和运动单位
肌纤维类型和运动单位大小、类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的肌原纤维，无氧供能酶活性高，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。运动单位是指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维，由于所支配的肌纤维类型不同，运动单位可分为快肌运动单位和慢肌运动单位。通常情况下，同样类型的运动单位，神经支配比大的运动单位的收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。
肌肉收缩时动员的肌纤维数量
当需克服的阻力负荷较小时，主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成，此时动员的肌纤维数量较少，随着阻力负荷的增加，运动中枢传出的兴奋信号亦随之增强，兴奋性较低的运动单位亦逐渐被动员，兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。
肌纤维收缩时的初长度
肌纤维的收缩初长度极大地影响着肌肉最大肌力。
神经系统的机能状态
神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。
年龄与性别：肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长，通常在20-30岁时达最大，以后逐渐下降。10-12岁以下的儿童，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后，力量的性别差异加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促进了男孩肌肉和骨骼体积的增大，使其力量明显大于女孩。
体重：体重大的人一般绝对力量较大。体重较轻的人可能具有较大的相对力量。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。正确答案： （1）中枢神经系统发放冲动的强度与频率；
（2）肌肉的形态组织结构
①肌肉的生理横断面
②肌纤维类型
③肌纤维的数量
④肌纤维的长度
⑤肌纤维的支撑附着面
（3）肌肉的反应特性
①肌肉工作时的内协调能力
②肌肉内感受器对中枢神经的影响
（4）骨杠杆的机械效率
注意的事项：
①不断提高刺激强度，遵循力量增长与消退的规律；
②多做动力性练习为宜；
③突出专项特点；
④营养的补充与体重控制；
⑤注意运动损伤的预防；
⑥注意特殊人群的区别对待对待；解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？正确答案： 1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题论述信息系统开发步骤及其注意事项。正确答案： ⑴信息系统开发步骤有五点：
1）组建开发人员队伍；
2）进行系统的总体规划；
3）系统分析；
4）系统设计；
5）系统实施；
6）系统评价。
⑵注意事项：
1）系统分析阶段工作量大，技术人员的人力费力很多。经过周密细致的系统分析，设计少走弯路。
2）开发企业信息系统不应当把买机器放在第一位，进行了系统分析以后才知是否需要买新的计算机，先什么样计算最合适。
3）程序的编写要在系统分析和系统设计阶段结束，有了严格的说明以后才开始。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题论述影响计算机化信息系统安全的主要因素及其影响。正确答案： 1）计算机犯罪包括故意从容或毁坏数据，使系统不能正常实现其服务功能；或利用硬件和软件、数据等进行非法活动。
2）计算机黑客是人们对那些利用所掌握技术未经授权而进入一个计算机信息网，获取个人利益或捣乱，或干扰电话交换机的正常工作。
3）计算机病毒的作者编制一段程序系统文件或应用文件之间漫无目的广泛传播。
4）计算机商业间谍，把秘密信息保存在计算机上，计算机商业间谍可直接进入商家的电脑获得这些信息。解析： 暂无解析