拉伤风险最大的练习动作是（）A、弹振式压腿B、ＰＮＦ拉伸大腿后侧C、坐姿体前屈D、静态伸拉胸大肌

题目

拉伤风险最大的练习动作是（）

  • A、弹振式压腿
  • B、ＰＮＦ拉伸大腿后侧
  • C、坐姿体前屈
  • D、静态伸拉胸大肌
相似考题

1.下列哪项不适合于女性坐姿()A.正襟危坐式B.双腿斜放式C.前伸后曲式D.大腿叠放式

2.为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是______。A.客户想改变骨盆前倾的状况B.坐姿体前屈时弓背C.有含胸现象D.坐姿体前屈时手指不过膝关节

3.在做仆步压腿练习时，突然用力易导致哪一块肌肉损伤？（）A.大腿内收肌主动拉伤 B.股四头肌被动拉伤 C.大腿内收肌被动拉伤 D.股四头肌主动拉伤

4.为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是A、客户想改变骨盆前倾的状况B、有含胸现象C、坐姿前体屈时弓背D、坐姿前体屈时手指不过膝关节

更多“拉伤风险最大的练习动作是（）A、弹振式压腿B、ＰＮＦ拉伸大腿后侧C、坐姿体前屈D、静态伸拉胸大肌”相关问题

  • 第1题：

    “俯卧撑臂后振”练习可发展那一组肌肉的力量？（）

    A.伸脊柱的肌肉
    B.屈脊柱的肌肉
    C.臀大肌和小腿三头肌
    D.胸大肌和背阔肌

    答案：B
    解析：
    该题考查发展肌肉力量，“俯卧撑臂后振”又叫“两头起”，即俯卧姿势，两臂两腿伸直，同时向上抬起，因此锻炼的是屈脊柱的肌肉，故答案选B。@##

  • 第2题：

    以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）

    • A、深蹲
    • B、直腿硬拉
    • C、屈腿硬拉
    • D、坐姿腿屈伸

    正确答案:D

  • 第3题：

    加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

    • A、客户想改变骨盆前倾的状况
    • B、有含胸现象
    • C、坐姿前体屈时弓背
    • D、坐姿前体屈时手指不过膝关节

    正确答案:D

  • 第4题：

    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）

    • A、平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐
    • B、臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行
    • C、罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR

    正确答案:B

  • 第5题：

    练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）

    • A、收缩状态
    • B、伸展状态
    • C、超长状态

    正确答案:C

  • 第6题：

    下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）

    • A、压肩、转体、踢腿
    • B、吊肩、体前屈、压腿
    • C、弓步压腿、正踢腿、侧压腿
    • D、跪压、下桥、后拉腿

    正确答案:C

  • 第7题：

    下列属于100米跑大腿后侧肌群拉伤类型的是（）。

    • A、被动拉伤
    • B、主动拉伤
    • C、外力拉伤
    • D、慢性拉伤

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    左腿前伸，全脚着地，右小腿屈回，脚掌着地，大腿紧靠，两脚前后在一条线上，这是女士的（）坐姿。
    A

    垂直式

    B

    前伸式

    C

    侧身承叠式

    D

    屈直式


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）
    A

    压肩、转体、踢腿

    B

    吊肩、体前屈、压腿

    C

    弓步压腿、正踢腿、侧压腿

    D

    跪压、下桥、后拉腿


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    “左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢”这是男士的（）坐姿
    A

    标准式

    B

    前伸式

    C

    前交叉式

    D

    屈直式


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    入座后的几种坐姿分别有（）。
    A

    标准式

    B

    前伸式

    C

    前交叉式

    D

    屈直式


    正确答案： D,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）
    A

    人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”

    B

    人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”

    C

    多关节肌难以拉伸


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    “左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢”这是男士的（）坐姿

    • A、标准式
    • B、前伸式
    • C、前交叉式
    • D、屈直式

    正确答案:D

  • 第14题：

    会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）。

    • A、膝关节屈和髋关节屈
    • B、髋关节屈和膝关节伸
    • C、髋关节伸和膝关节屈
    • D、髋关节伸和髋关节内旋

    正确答案:C

  • 第15题：

    JFS关节功能筛查中，屈体体前屈动作1分，可直接用哪个动作进行改善？（）

    • A、F*cktheball
    • B、猫式伸展
    • C、拉伸腘绳肌

    正确答案:A

  • 第16题：

    入座后的几种坐姿分别有（）。

    • A、标准式
    • B、前伸式
    • C、前交叉式
    • D、屈直式

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    关于多关节肌的工作特点，描述不准确的是？（）

    • A、人体站立位时，伸髋同时屈膝大腿后侧肌群会感到收缩困难和力量不足，这种现象称为“力量性主动不足”
    • B、人体站立位时，屈髋同时伸膝大腿后侧肌群会感到伸展不足，这种现象称为“伸展性被动不足”
    • C、多关节肌难以拉伸

    正确答案:C

  • 第18题：

    运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。

    • A、大腿内收肌主动拉伤
    • B、股四头肌被动拉伤
    • C、大腿内收肌被动拉伤
    • D、股二头肌拉伤

    正确答案:C

  • 第19题：

    左腿前伸，全脚着地，右小腿屈回，脚掌着地，大腿紧靠，两脚前后在一条线上，这是女士的（）坐姿。

    • A、垂直式
    • B、前伸式
    • C、侧身重叠式
    • D、屈直式

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    下列属于100米跑大腿后侧肌群拉伤类型的是（）。
    A

    被动拉伤

    B

    主动拉伤

    C

    外力拉伤

    D

    慢性拉伤


    正确答案： A
    解析： 肌肉损伤分为急性和慢性两类。急性肌肉拉伤分为主动型和被动型两种：①主动型拉伤：肌肉主动猛烈收缩，超过其本身的承受力，导致肌纤维部分撕裂或完全断裂，如疾跑时用力后蹬使大腿后肌群拉伤等。②被动型拉伤：肌肉受过强的外力牵拉，超过本身的伸展限度，导致肌腹肌腱交界处或肌腱起点处断裂或撕裂。

  • 第21题：

    单选题
    通过JFS关节功能筛查，发现会员后侧链柔韧性不足，可进行下列哪组动作来改善？（）
    A

    平板支撑、坐姿体前屈、仰卧起坐

    B

    臀肌牵拉、腘绳肌牵拉、直腿爬行

    C

    罗马尼亚硬拉、坐姿腿弯举、GHR


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（）。
    A

    大腿内收肌主动拉伤

    B

    股四头肌被动拉伤

    C

    大腿内收肌被动拉伤

    D

    股二头肌拉伤


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    JFS关节功能筛查中，屈体体前屈动作1分，可直接用哪个动作进行改善？（）
    A

    F*cktheball

    B

    猫式伸展

    C

    拉伸腘绳肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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