One.Arm.Row单臂划船的关节动作、强化肌肉为（）A、肩关节内收-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌B、肩关节伸展-背阔肌、肘关节伸展-肱三头肌C、肩关节伸展-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌D、肩关节屈曲-三角肌、肘关节屈曲-肱二头肌

题目

One.Arm.Row单臂划船的关节动作、强化肌肉为（）

  • A、肩关节内收-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌
  • B、肩关节伸展-背阔肌、肘关节伸展-肱三头肌
  • C、肩关节伸展-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌
  • D、肩关节屈曲-三角肌、肘关节屈曲-肱二头肌
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1.目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是()A.哑铃俯身飞鸟B.哑铃俯身飞鸟C.哑铃弯举D.杠铃直立划船

2.目标肌肉为三角肌前来的抗阻训练动作是()A.哑铃侧平举B.哑铃前平举C.哑铃弯举D.杠铃直立划船

3.目标肌肉肱二头肌的抗阻训练动作是()A.杠铃推举B.哑铃弯举C.直臂划船D.俯身飞岛

4.目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是().A.杠铃推举B.哑铃弯举C.直臂划船D.俯身飞鸟

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  • 第1题：

    不能锻炼到肱二头肌的训练动作有()

    A.引体向上

    B.哑铃弯举

    C.哑铃颈后臂屈伸

    D.坐姿划船


    正确答案：C

  • 第2题：

    目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）。

    • A、哑铃弯举
    • B、亚铃側平举
    • C、铃前平举
    • D、杠铃直立划船

    正确答案:C

  • 第3题：

    在杠铃划船动作中，肩关节的主要运动形式是？（）

    • A、肩外展
    • B、肩伸
    • C、肩外旋

    正确答案:B

  • 第4题：

    锻炼背部肌肉的练习动作有（）

    • A、仰卧飞鸟
    • B、引体向上
    • C、俯立划船
    • D、硬拉

    正确答案:B,C,D

  • 第5题：

    “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

    • A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
    • B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
    • C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
    • D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

    正确答案:C

  • 第6题：

    以下哪项不属于“SFJ”中关节训练板块的动作（）

    • A、IOS
    • B、二头弯举
    • C、单臂实力举

    正确答案:C

  • 第7题：

    对于单腿硬拉动作描述错误的是（）

    • A、属于屈髋动作模式
    • B、属于不稳定系列的功能训练
    • C、可以强化髋关节稳定性

    正确答案:B

  • 第8题：

    请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）

    • A、Biceps.Curl（肱二头弯举）、Reverse.Biceps.Curl（反向肱二头弯举）
    • B、Pulley.Push.Down（绳索下压）、Biceps.Curl（肱二头屈举）
    • C、Lat.Pull.Down（高位下拉）、Bent.Row（俯身划船）
    • D、Stand.Triceps.Extension（站姿三头臂屈伸）、Triceps.Kick.back（俯身单臂肘伸）
    • E、以上皆非

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）
    A

    深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥

    B

    深蹲RDL实力举引体向上

    C

    硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）
    A

    上斜哑铃飞鸟和坐姿划船

    B

    坐姿划船和平卧哑铃飞鸟

    C

    平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟

    D

    杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
    A

    深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船

    B

    RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式

    C

    深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。
    A

    力量

    B

    放松

    C

    收缩


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()

    A.仰卧屈体

    B.器械挺身

    C.哑铃俯身划船

    D.杠铃直膝硬拉


    正确答案：A

  • 第14题：

    下面哪个动作不能练到背阔肌？（）

    • A、引体向上
    • B、杠铃划船
    • C、卧推
    • D、单臂哑铃划船

    正确答案:C

  • 第15题：

    本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）

    • A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
    • B、深蹲RDL实力举引体向上
    • C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举

    正确答案:A

  • 第16题：

    臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

    • A、力量
    • B、放松
    • C、收缩

    正确答案:C

  • 第17题：

    （）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

    • A、坐姿负重下拉（臂弯举）
    • B、立姿负重下压（臂屈伸）
    • C、坐姿划船

    正确答案:B

  • 第18题：

    在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（）

    • A、基于单一关节和局部肌肉选择动作
    • B、由重到轻，由快到慢，由大到小
    • C、哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲

    正确答案:B

  • 第19题：

    训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

    • A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船
    • B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式
    • C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    以下哪项不属于“SFJ”中关节训练板块的动作（）
    A

    IOS

    B

    二头弯举

    C

    单臂实力举


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    下面哪个动作不能练到背阔肌？（）
    A

    引体向上

    B

    杠铃划船

    C

    卧推

    D

    单臂哑铃划船


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    锻炼背部肌肉的练习动作有（）
    A

    仰卧飞鸟

    B

    引体向上

    C

    俯立划船

    D

    硬拉


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（）
    A

    基于单一关节和局部肌肉选择动作

    B

    由重到轻，由快到慢，由大到小

    C

    哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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