以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A、25~30B、30~35C、35~40D、40~45

题目

以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

  • A、25~30
  • B、30~35
  • C、35~40
  • D、40~45
相似考题

1.以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A.20~30B.30~40C.40~50D.50~60

2.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A.3~5B.5~7C.7~9D.8~12

3.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习A.10分钟B.15分钟C.20分钟D.30分钟

4.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A.7~10B.8~15C.12~18D.18~22

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  • 第1题：

    以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在()次

    A.15~20

    B.18~22

    C.20~25

    D.25~30


    正确答案：C

  • 第2题：

    一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：×

  • 第3题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
    容易疲劳
    略

  • 第4题：

    以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

    • A、3~5
    • B、5~7
    • C、7~9
    • D、8~12

    正确答案:D

  • 第5题：

    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

    • A、身体平衡练习
    • B、累计尽量多的能量消耗
    • C、中等以上的有氧耐力运动
    • D、大肌群抗阻力训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第6题：

    采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。

    • A、力量耐力
    • B、最大力量
    • C、组合
    • D、循环

    正确答案:A

  • 第8题：

    采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。

    • A、发展力量
    • B、增加肌肉围度
    • C、减肥
    • D、加强耐力和心肺血管功能

    正确答案:A

  • 第9题：

    单选题
    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。
    A

    身体平衡练习

    B

    累计尽量多的能量消耗

    C

    中等以上的有氧耐力运动

    D

    大肌群抗阻力训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： C
    解析：
    抗阻力活动是肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持或增强肌肉力量、体积和力量耐力的作用。

  • 第10题：

    单选题
    采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。
    A

    发展力量

    B

    增加肌肉围度

    C

    减肥

    D

    加强耐力和心肺血管功能


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。

    正确答案： 容易疲劳
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
    A

    力量耐力

    B

    最大力量

    C

    组合

    D

    循环


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

    A.15~20

    B.18~22

    C.20~25

    D.25~30


    正确答案：A

  • 第14题：

    渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为

    A、5次

    B、10次

    C、15次

    D、20次

    E、25次


    参考答案：B

  • 第15题：

    以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

    • A、15~20
    • B、18~22
    • C、20~25
    • D、25~30

    正确答案:A

  • 第16题：

    以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

    • A、10分钟
    • B、15分钟
    • C、20分钟
    • D、30分钟

    正确答案:D

  • 第17题：

    健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。

    • A、减肥
    • B、增加肌肉围度
    • C、突出肌肉线条
    • D、提高绝对力量

    正确答案:A

  • 第19题：

    肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

    • A、7~10
    • B、8~15
    • C、12~18
    • D、18~22

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（　　）。
    A

    每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    B

    每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    C

    每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    D

    每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    E

    每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟


    正确答案： A
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动要求：①频率：每周对每个大肌肉群训练2～3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。②强度：中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次。③类型：推荐多关节练习。④推荐量：每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟。

  • 第22题：

    单选题
    小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。
    A

    减肥

    B

    增加肌肉围度

    C

    突出肌肉线条

    D

    提高绝对力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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